Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 216 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (295.8 g) Energia z białka: 22 % (123.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.19 g)

Darmowa dieta 99198 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (420.99 g) Energia z białka: 13 % (81.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.65 g)

Darmowa dieta 99200 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (283.77 g) Energia z białka: 18 % (101.79 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.84 g)

Darmowa dieta 99226 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (308.92 g) Energia z białka: 20 % (112.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.57 g)

Darmowa dieta 99249 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (378.41 g) Energia z białka: 14 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.39 g)

Darmowa dieta 99271 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.55 g) Energia z białka: 13 % (72.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.59 g)

Darmowa dieta 99277 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (388.6 g) Energia z białka: 12 % (64.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.53 g)

Darmowa dieta 99287 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.42 g) Energia z białka: 14 % (73.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.22 g)

Darmowa dieta 99349 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (391.46 g) Energia z białka: 11 % (60.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.25 g)

Darmowa dieta 99386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (349.96 g) Energia z białka: 15 % (80.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.97 g)

Darmowa dieta 99513 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (356.58 g) Energia z białka: 12 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.38 g)

Darmowa dieta 99514 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (333.34 g) Energia z białka: 15 % (82.58 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.12 g)

Darmowa dieta 99515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (277.53 g) Energia z białka: 22 % (126.64 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.49 g)

Darmowa dieta 99516 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.36 g) Energia z białka: 16 % (87.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.93 g)

Darmowa dieta 99517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (273.67 g) Energia z białka: 21 % (119.72 g) Energia z tłuszczy: 37 % (94.15 g)

Darmowa dieta 99518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (357.21 g) Energia z białka: 21 % (116.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.27 g)

Darmowa dieta 99519 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.98 g) Energia z białka: 25 % (138.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.16 g)

Darmowa dieta 99520 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (347.93 g) Energia z białka: 14 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.25 g)

Darmowa dieta 99521 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (392.83 g) Energia z białka: 14 % (75.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.3 g)

Darmowa dieta 99525 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (388.02 g) Energia z białka: 14 % (74.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.34 g)