Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 257 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (372.34 g) Energia z białka: 14 % (79.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.74 g)

Darmowa dieta 112532 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.01 g) Energia z białka: 15 % (84.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.51 g)

Darmowa dieta 112556 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.81 g) Energia z białka: 18 % (103.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.19 g)

Darmowa dieta 112561 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.9 g) Energia z białka: 15 % (82.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.84 g)

Darmowa dieta 112566 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (358 g) Energia z białka: 14 % (75.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.67 g)

Darmowa dieta 112568 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (364.83 g) Energia z białka: 14 % (80.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.79 g)

Darmowa dieta 112587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (333.2 g) Energia z białka: 15 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.35 g)

Darmowa dieta 112588 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (342.54 g) Energia z białka: 15 % (86.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.39 g)

Darmowa dieta 112598 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (355.17 g) Energia z białka: 13 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.94 g)

Darmowa dieta 112611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (340.82 g) Energia z białka: 15 % (84.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.14 g)

Darmowa dieta 112616 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z figami 506 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.98 g) Energia z białka: 15 % (81.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.25 g)

Darmowa dieta 112619 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (336.22 g) Energia z białka: 15 % (81.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.7 g)

Darmowa dieta 112622 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (364.15 g) Energia z białka: 14 % (74.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.6 g)

Darmowa dieta 112624 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (304.15 g) Energia z białka: 20 % (111.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.17 g)

Darmowa dieta 112775 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (410.24 g) Energia z białka: 12 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.45 g)

Darmowa dieta 112777 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (360.35 g) Energia z białka: 15 % (85.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.44 g)

Darmowa dieta 112778 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (390.33 g) Energia z białka: 12 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.43 g)

Darmowa dieta 112780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (342.23 g) Energia z białka: 15 % (85.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.45 g)

Darmowa dieta 112781 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (338.82 g) Energia z białka: 15 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.56 g)

Darmowa dieta 112783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (346.79 g) Energia z białka: 15 % (81.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.15 g)