Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44398 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (309.37 g) Energia z białka: 22 % (128.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.15 g)

Darmowa dieta 44399 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (276.85 g) Energia z białka: 23 % (130.17 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.05 g)

Darmowa dieta 44400 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (329.17 g) Energia z białka: 21 % (116.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.76 g)

Darmowa dieta 44403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.64 g) Energia z białka: 15 % (87.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.91 g)

Darmowa dieta 44404 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (367.96 g) Energia z białka: 14 % (75.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.72 g)

Darmowa dieta 44475 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.45 g) Energia z białka: 11 % (56.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.42 g)

Darmowa dieta 44476 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (365.87 g) Energia z białka: 13 % (69.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.77 g)

Darmowa dieta 44478 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (377.06 g) Energia z białka: 14 % (79.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.7 g)

Darmowa dieta 44481 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (364.72 g) Energia z białka: 13 % (72.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.46 g)

Darmowa dieta 44504 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (338.28 g) Energia z białka: 21 % (118.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.54 g)

Darmowa dieta 44505 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (226.7 g) Energia z białka: 22 % (106.65 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.66 g)

Darmowa dieta 44506 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (207.56 g) Energia z białka: 22 % (124.97 g) Energia z tłuszczy: 46 % (115.83 g)

Darmowa dieta 44508 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (243.26 g) Energia z białka: 25 % (139.85 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.19 g)

Darmowa dieta 44534 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (356.46 g) Energia z białka: 13 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.97 g)

Darmowa dieta 44536 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (397.35 g) Energia z białka: 13 % (72.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.42 g)

Darmowa dieta 44537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.39 g) Energia z białka: 14 % (80.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.73 g)

Darmowa dieta 44664 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (352.95 g) Energia z białka: 12 % (64.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.87 g)

Darmowa dieta 44669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (354.12 g) Energia z białka: 13 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.99 g)

Darmowa dieta 44670 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.85 g) Energia z białka: 12 % (63.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.38 g)

Darmowa dieta 44671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (356.02 g) Energia z białka: 19 % (103.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.14 g)