Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 10 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6749 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (272.02 g) Energia z białka: 23 % (138.86 g) Energia z tłuszczy: 38 % (102.21 g)

Darmowa dieta 6754 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (377.6 g) Energia z białka: 17 % (104.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.06 g)

Darmowa dieta 6761 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (442.51 g) Energia z białka: 14 % (82.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (59.14 g)

Darmowa dieta 6779 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2639 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (414.5 g) Energia z białka: 12 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.1 g)

Darmowa dieta 6782 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (404.64 g) Energia z białka: 15 % (87.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.89 g)

Darmowa dieta 6814 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 908 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 2550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (374.58 g) Energia z białka: 13 % (80.7 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.89 g)

Darmowa dieta 6816 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (457.86 g) Energia z białka: 14 % (85.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (58.54 g)

Darmowa dieta 6830 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 393 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (405.21 g) Energia z białka: 17 % (101.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.09 g)

Darmowa dieta 6980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (403.1 g) Energia z białka: 14 % (81.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.43 g)

Darmowa dieta 6985 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (406.45 g) Energia z białka: 15 % (89.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.29 g)

Darmowa dieta 7346 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (467.62 g) Energia z białka: 15 % (100.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (68.32 g)

Darmowa dieta 7348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Melon 399 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (380.62 g) Energia z białka: 15 % (91.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.31 g)

Darmowa dieta 7358 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (404.66 g) Energia z białka: 12 % (73.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.38 g)

Darmowa dieta 7370 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (427.75 g) Energia z białka: 13 % (79.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.28 g)

Darmowa dieta 7474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (347.72 g) Energia z białka: 17 % (98.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.05 g)

Darmowa dieta 7482 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (384.19 g) Energia z białka: 16 % (101.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.33 g)

Darmowa dieta 7527 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (375.99 g) Energia z białka: 17 % (107.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.43 g)

Darmowa dieta 7528 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (374.86 g) Energia z białka: 16 % (102.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.25 g)

Darmowa dieta 7645 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (410.2 g) Energia z białka: 13 % (83.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.31 g)

Darmowa dieta 7647 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (350.79 g) Energia z białka: 17 % (98.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.08 g)