Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 102 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69368 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (358.48 g) Energia z białka: 15 % (85.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.31 g)

Darmowa dieta 69369 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (365.02 g) Energia z białka: 14 % (85.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.24 g)

Darmowa dieta 69371 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (390.76 g) Energia z białka: 15 % (91.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.33 g)

Darmowa dieta 69373 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (376.27 g) Energia z białka: 15 % (91.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.13 g)

Darmowa dieta 69493 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (319.25 g) Energia z białka: 24 % (145.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.19 g)

Darmowa dieta 69494 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (262.9 g) Energia z białka: 23 % (140.1 g) Energia z tłuszczy: 38 % (104.01 g)

Darmowa dieta 69495 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (329.66 g) Energia z białka: 20 % (118.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.73 g)

Darmowa dieta 69496 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak curry 659 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (331.34 g) Energia z białka: 22 % (138.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.26 g)

Darmowa dieta 69498 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Brownie bananowe 348 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (354.3 g) Energia z białka: 22 % (137.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.53 g)

Darmowa dieta 69500 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (320.38 g) Energia z białka: 23 % (144.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.99 g)

Darmowa dieta 69501 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (326.74 g) Energia z białka: 21 % (132.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.29 g)

Darmowa dieta 69503 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (342.3 g) Energia z białka: 19 % (118.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.64 g)

Darmowa dieta 69504 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (316.42 g) Energia z białka: 22 % (131.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.56 g)

Darmowa dieta 69505 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Fit muffinki 375 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (322.71 g) Energia z białka: 21 % (128.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.83 g)

Darmowa dieta 69506 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (383.52 g) Energia z białka: 17 % (100.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.6 g)

Darmowa dieta 69552 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (274.58 g) Energia z białka: 25 % (152.98 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.31 g)

Darmowa dieta 69553 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (215.05 g) Energia z białka: 20 % (125.2 g) Energia z tłuszczy: 49 % (136.05 g)

Darmowa dieta 69554 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (327.07 g) Energia z białka: 20 % (125.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.67 g)

Darmowa dieta 69796 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (362.73 g) Energia z białka: 13 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 34 % (93.76 g)

Darmowa dieta 69818 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Milka strawberry 290 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (345.69 g) Energia z białka: 21 % (125.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.79 g)