Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 103 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69820 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (275.21 g) Energia z białka: 18 % (113.67 g) Energia z tłuszczy: 42 % (117.92 g)

Darmowa dieta 69821 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (367.32 g) Energia z białka: 22 % (128.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.25 g)

Darmowa dieta 69833 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (381.95 g) Energia z białka: 13 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.09 g)

Darmowa dieta 69834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (417.83 g) Energia z białka: 14 % (86.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.22 g)

Darmowa dieta 69839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (334.7 g) Energia z białka: 21 % (123.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.76 g)

Darmowa dieta 69840 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (285.29 g) Energia z białka: 21 % (125.3 g) Energia z tłuszczy: 37 % (99.65 g)

Darmowa dieta 69842 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (386.02 g) Energia z białka: 22 % (134.04 g) Energia z tłuszczy: 20 % (54.67 g)

Darmowa dieta 69851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser a'la monte 398 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (332.82 g) Energia z białka: 17 % (102.47 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.23 g)

Darmowa dieta 69852 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (252.02 g) Energia z białka: 24 % (146.11 g) Energia z tłuszczy: 40 % (109.28 g)

Darmowa dieta 69853 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (401.98 g) Energia z białka: 13 % (76.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.38 g)

Darmowa dieta 69854 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (330.6 g) Energia z białka: 25 % (148.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.74 g)

Darmowa dieta 69855 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (264.62 g) Energia z białka: 18 % (111.89 g) Energia z tłuszczy: 44 % (121.17 g)

Darmowa dieta 69856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (381.31 g) Energia z białka: 24 % (149.33 g) Energia z tłuszczy: 20 % (53.77 g)

Darmowa dieta 69915 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (382.66 g) Energia z białka: 15 % (88.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.18 g)

Darmowa dieta 69954 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (360.56 g) Energia z białka: 15 % (92.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.6 g)

Darmowa dieta 69993 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (400.06 g) Energia z białka: 14 % (86.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.26 g)

Darmowa dieta 69995 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (374.93 g) Energia z białka: 15 % (93.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.05 g)

Darmowa dieta 70006 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (343.97 g) Energia z białka: 15 % (85.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.95 g)

Darmowa dieta 70018 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (352.21 g) Energia z białka: 15 % (88.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.68 g)

Darmowa dieta 70130 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (277.02 g) Energia z białka: 21 % (129.13 g) Energia z tłuszczy: 39 % (105.88 g)