Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 124 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80888 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (333.64 g) Energia z białka: 16 % (94.99 g) Energia z tłuszczy: 35 % (93.77 g)

Darmowa dieta 80937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (378.41 g) Energia z białka: 11 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.53 g)

Darmowa dieta 80973 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (376.6 g) Energia z białka: 21 % (130.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (60.53 g)

Darmowa dieta 80988 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Burrito 662 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (382.49 g) Energia z białka: 13 % (78.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.14 g)

Darmowa dieta 80990 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (406.47 g) Energia z białka: 13 % (77.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.77 g)

Darmowa dieta 81089 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (233.62 g) Energia z białka: 25 % (148.61 g) Energia z tłuszczy: 40 % (108.75 g)

Darmowa dieta 81096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (360.65 g) Energia z białka: 15 % (89.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.6 g)

Darmowa dieta 81110 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (376.1 g) Energia z białka: 15 % (88.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.86 g)

Darmowa dieta 81111 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (401.05 g) Energia z białka: 14 % (85.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.31 g)

Darmowa dieta 81125 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (385.29 g) Energia z białka: 15 % (91.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.73 g)

Darmowa dieta 81149 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (246.11 g) Energia z białka: 15 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 50 % (139.06 g)

Darmowa dieta 81150 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (413.84 g) Energia z białka: 15 % (90.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.26 g)

Darmowa dieta 81196 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (360.4 g) Energia z białka: 14 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.18 g)

Darmowa dieta 81282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (358.85 g) Energia z białka: 18 % (111.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.99 g)

Darmowa dieta 81284 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (415.94 g) Energia z białka: 13 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.1 g)

Darmowa dieta 81285 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (414.66 g) Energia z białka: 13 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.73 g)

Darmowa dieta 81287 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (368.28 g) Energia z białka: 15 % (93.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.31 g)

Darmowa dieta 81295 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (357.99 g) Energia z białka: 20 % (117.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.41 g)

Darmowa dieta 81298 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (231.07 g) Energia z białka: 29 % (173.86 g) Energia z tłuszczy: 37 % (101.01 g)

Darmowa dieta 81300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (346.21 g) Energia z białka: 19 % (115.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.87 g)