Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 129 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82898 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (353.13 g) Energia z białka: 15 % (93.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.4 g)

Darmowa dieta 82998 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (376.99 g) Energia z białka: 15 % (90.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.09 g)

Darmowa dieta 82999 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (381.09 g) Energia z białka: 15 % (91.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.38 g)

Darmowa dieta 83002 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (356.95 g) Energia z białka: 13 % (76.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.79 g)

Darmowa dieta 83014 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (360.4 g) Energia z białka: 14 % (85.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.91 g)

Darmowa dieta 83022 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (404.56 g) Energia z białka: 12 % (70.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.77 g)

Darmowa dieta 83036 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (366.78 g) Energia z białka: 15 % (93.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.99 g)

Darmowa dieta 83037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (382.89 g) Energia z białka: 14 % (86.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.88 g)

Darmowa dieta 83209 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (320.18 g) Energia z białka: 23 % (145.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.82 g)

Darmowa dieta 83298 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (358.17 g) Energia z białka: 15 % (87.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.16 g)

Darmowa dieta 83299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (358.59 g) Energia z białka: 14 % (80.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.93 g)

Darmowa dieta 83301 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (422.3 g) Energia z białka: 12 % (73.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.3 g)

Darmowa dieta 83325 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Monte 331 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (365.01 g) Energia z białka: 14 % (85.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.93 g)

Darmowa dieta 83326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (395.21 g) Energia z białka: 12 % (72.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.66 g)

Darmowa dieta 83327 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (286.17 g) Energia z białka: 20 % (124.65 g) Energia z tłuszczy: 39 % (106.44 g)

Darmowa dieta 83402 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (417.83 g) Energia z białka: 13 % (80.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (62.69 g)

Darmowa dieta 83403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (315.63 g) Energia z białka: 25 % (147.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.47 g)

Darmowa dieta 83526 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (373.35 g) Energia z białka: 13 % (75.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.72 g)

Darmowa dieta 83574 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.84 g) Energia z białka: 15 % (87.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.02 g)

Darmowa dieta 83879 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (346.63 g) Energia z białka: 21 % (130.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.05 g)