Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 130 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83880 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (443 g) Energia z białka: 22 % (156.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (69.28 g)

Darmowa dieta 83883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 660 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2676 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (383.28 g) Energia z białka: 15 % (97.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.43 g)

Darmowa dieta 83884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (311.4 g) Energia z białka: 23 % (140.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.2 g)

Darmowa dieta 83948 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 660 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (288.85 g) Energia z białka: 22 % (146.35 g) Energia z tłuszczy: 38 % (113.49 g)

Darmowa dieta 83949 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (309.42 g) Energia z białka: 19 % (117.3 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.65 g)

Darmowa dieta 83950 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (422.96 g) Energia z białka: 15 % (90.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.1 g)

Darmowa dieta 83951 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (360.78 g) Energia z białka: 21 % (128.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.05 g)

Darmowa dieta 83953 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (276.91 g) Energia z białka: 18 % (109.41 g) Energia z tłuszczy: 42 % (116.46 g)

Darmowa dieta 83954 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (286.27 g) Energia z białka: 21 % (129.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (97.97 g)

Darmowa dieta 83997 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (383.33 g) Energia z białka: 19 % (119.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.51 g)

Darmowa dieta 83998 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (366.77 g) Energia z białka: 18 % (112.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.85 g)

Darmowa dieta 83999 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (334.02 g) Energia z białka: 18 % (109.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.71 g)

Darmowa dieta 84001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (281.05 g) Energia z białka: 24 % (148.15 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.87 g)

Darmowa dieta 84002 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 660 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (275.42 g) Energia z białka: 23 % (140.9 g) Energia z tłuszczy: 37 % (102.05 g)

Darmowa dieta 84003 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 664 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (317.77 g) Energia z białka: 16 % (94.86 g) Energia z tłuszczy: 38 % (101.9 g)

Darmowa dieta 84062 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (364.15 g) Energia z białka: 14 % (88.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.68 g)

Darmowa dieta 84065 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (400.57 g) Energia z białka: 14 % (87.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.79 g)

Darmowa dieta 84066 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (270.39 g) Energia z białka: 26 % (160.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (93.1 g)

Darmowa dieta 84072 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (292.01 g) Energia z białka: 20 % (122.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (93.86 g)

Darmowa dieta 84085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (364.38 g) Energia z białka: 15 % (94.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.88 g)