| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 83880 zobacz dietę |
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
22
% |
|
||
|
Dieta 83883 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 660 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 83884 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 83948 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 660 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 83949 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 83950 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 83951 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 83953 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Dieta 83954 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 83997 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 83998 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 83999 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 84001 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 84002 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
660 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 84003 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
664 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 84062 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 84065 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 84066 zobacz dietę |
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 84072 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 84085 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |