Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 72 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56877 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (311.83 g) Energia z białka: 24 % (146.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.56 g)

Darmowa dieta 56878 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (311.67 g) Energia z białka: 26 % (156.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.08 g)

Darmowa dieta 56946 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (370.58 g) Energia z białka: 13 % (77.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.97 g)

Darmowa dieta 56949 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (263.06 g) Energia z białka: 27 % (169.49 g) Energia z tłuszczy: 36 % (99.75 g)

Darmowa dieta 56951 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (396.93 g) Energia z białka: 13 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.4 g)

Darmowa dieta 56953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Burrito 662 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (372.85 g) Energia z białka: 15 % (92.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.94 g)

Darmowa dieta 56954 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (408.3 g) Energia z białka: 12 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.07 g)

Darmowa dieta 56957 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Rosół z kury 341 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (403.98 g) Energia z białka: 14 % (87.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.93 g)

Darmowa dieta 56959 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (356.93 g) Energia z białka: 15 % (92.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.39 g)

Darmowa dieta 56961 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (359.69 g) Energia z białka: 14 % (86.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.92 g)

Darmowa dieta 56965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (393.96 g) Energia z białka: 14 % (81.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.54 g)

Darmowa dieta 56966 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (390.68 g) Energia z białka: 13 % (77.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.85 g)

Darmowa dieta 57180 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (235.13 g) Energia z białka: 27 % (164.55 g) Energia z tłuszczy: 39 % (103.5 g)

Darmowa dieta 57183 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (314.99 g) Energia z białka: 25 % (151.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.11 g)

Darmowa dieta 57184 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (299.11 g) Energia z białka: 24 % (147.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.01 g)

Darmowa dieta 57371 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (388.62 g) Energia z białka: 12 % (73.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.39 g)

Darmowa dieta 57502 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (240.8 g) Energia z białka: 23 % (137.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (111.4 g)

Darmowa dieta 57504 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (337.27 g) Energia z białka: 21 % (128.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.78 g)

Darmowa dieta 57507 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (350.69 g) Energia z białka: 18 % (112 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.87 g)

Darmowa dieta 57508 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (218.48 g) Energia z białka: 18 % (108.88 g) Energia z tłuszczy: 50 % (136.16 g)