Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 100 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91610 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (423.67 g) Energia z białka: 14 % (91.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.78 g)

Darmowa dieta 91611 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (382.87 g) Energia z białka: 15 % (94.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.86 g)

Darmowa dieta 91742 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (238.9 g) Energia z białka: 26 % (164.65 g) Energia z tłuszczy: 42 % (120.23 g)

Darmowa dieta 91808 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (428.66 g) Energia z białka: 14 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.47 g)

Darmowa dieta 91837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (332.1 g) Energia z białka: 23 % (142.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.63 g)

Darmowa dieta 91880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (437.12 g) Energia z białka: 14 % (87.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.35 g)

Darmowa dieta 91895 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (361.48 g) Energia z białka: 14 % (87.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.47 g)

Darmowa dieta 91944 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (253.91 g) Energia z białka: 24 % (156.71 g) Energia z tłuszczy: 42 % (119.64 g)

Darmowa dieta 91952 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (405.73 g) Energia z białka: 11 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.43 g)

Darmowa dieta 91956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Monte 331 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (394.96 g) Energia z białka: 14 % (89.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.51 g)

Darmowa dieta 92122 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (395.13 g) Energia z białka: 15 % (94.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.91 g)

Darmowa dieta 92147 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (396.17 g) Energia z białka: 15 % (92.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.39 g)

Darmowa dieta 92162 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (428.95 g) Energia z białka: 13 % (82.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.43 g)

Darmowa dieta 92233 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (389.26 g) Energia z białka: 14 % (88.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.68 g)

Darmowa dieta 92278 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (334.32 g) Energia z białka: 16 % (98.99 g) Energia z tłuszczy: 38 % (107.85 g)

Darmowa dieta 92281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (269.47 g) Energia z białka: 24 % (152.27 g) Energia z tłuszczy: 40 % (115.42 g)

Darmowa dieta 92282 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (428.39 g) Energia z białka: 15 % (93.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.65 g)

Darmowa dieta 92321 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (390.13 g) Energia z białka: 14 % (91.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.42 g)

Darmowa dieta 92325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2639 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (429.27 g) Energia z białka: 15 % (98.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.19 g)

Darmowa dieta 92348 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (372.36 g) Energia z białka: 20 % (126.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.82 g)