Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 11 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7402 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 472 kcal	Łącznie kalorii: 2556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (323.91 g) Energia z białka: 26 % (166.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.47 g)

Darmowa dieta 7432 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal Chłodnik z soku z buraka 747 kcal	Łącznie kalorii: 2425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (361.78 g) Energia z białka: 15 % (90.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.12 g)

Darmowa dieta 7488 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (427.44 g) Energia z białka: 9 % (54.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.24 g)

Darmowa dieta 7521 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (429.16 g) Energia z białka: 11 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.46 g)

Darmowa dieta 7522 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Warzywa z humusem naturalnym 502 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (345.53 g) Energia z białka: 18 % (109.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.52 g)

Darmowa dieta 7530 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Chłodnik z soku z buraka 747 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (378.24 g) Energia z białka: 16 % (101.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.83 g)

Darmowa dieta 7537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal	Łącznie kalorii: 2600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (431.07 g) Energia z białka: 17 % (105.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (65.3 g)

Darmowa dieta 7650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (385.25 g) Energia z białka: 13 % (78.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.35 g)

Darmowa dieta 7652 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (435 g) Energia z białka: 13 % (83.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.97 g)

Darmowa dieta 7702 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Szakszuka z kabanosem 674 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (402.72 g) Energia z białka: 14 % (88.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.75 g)

Darmowa dieta 7717 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2600 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (375.01 g) Energia z białka: 17 % (103.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.78 g)

Darmowa dieta 7811 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (408.32 g) Energia z białka: 12 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.62 g)

Darmowa dieta 7973 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Rosół z kury 682 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (338.03 g) Energia z białka: 19 % (101.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.26 g)

Darmowa dieta 7974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Melon 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal	Łącznie kalorii: 2592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (453.67 g) Energia z białka: 12 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.76 g)

Darmowa dieta 7976 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (365.51 g) Energia z białka: 17 % (109.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.1 g)

Darmowa dieta 7977 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rosół z kury 682 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (379 g) Energia z białka: 16 % (101.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.06 g)

Darmowa dieta 8019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (425.3 g) Energia z białka: 17 % (107.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (65.29 g)

Darmowa dieta 8092 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 718 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (396.03 g) Energia z białka: 15 % (92.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.31 g)

Darmowa dieta 8259 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (393.26 g) Energia z białka: 17 % (106.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.27 g)

Darmowa dieta 8285 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (370.24 g) Energia z białka: 22 % (138.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.5 g)