Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 95 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (390.98 g) Energia z białka: 15 % (92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.52 g)

Darmowa dieta 88615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (420.89 g) Energia z białka: 14 % (87.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.88 g)

Darmowa dieta 88618 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (397.87 g) Energia z białka: 13 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.37 g)

Darmowa dieta 88726 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (431.7 g) Energia z białka: 14 % (88.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.18 g)

Darmowa dieta 88854 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (403.52 g) Energia z białka: 14 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.11 g)

Darmowa dieta 88909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (386.15 g) Energia z białka: 13 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.82 g)

Darmowa dieta 89022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (373.28 g) Energia z białka: 15 % (90.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.18 g)

Darmowa dieta 89023 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 34 % (266.15 g) Energia z białka: 19 % (128.47 g) Energia z tłuszczy: 47 % (146.38 g)

Darmowa dieta 89027 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (414.54 g) Energia z białka: 13 % (83.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.69 g)

Darmowa dieta 89028 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (342.1 g) Energia z białka: 20 % (131.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.15 g)

Darmowa dieta 89038 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (366.31 g) Energia z białka: 15 % (96.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.13 g)

Darmowa dieta 89041 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (369.3 g) Energia z białka: 15 % (93.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.64 g)

Darmowa dieta 89089 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (380.83 g) Energia z białka: 14 % (85.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.75 g)

Darmowa dieta 89092 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (422.95 g) Energia z białka: 13 % (82.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.19 g)

Darmowa dieta 89100 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (275.92 g) Energia z białka: 30 % (196.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.18 g)

Darmowa dieta 89103 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (370.3 g) Energia z białka: 15 % (92.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.06 g)

Darmowa dieta 89144 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (295.26 g) Energia z białka: 28 % (178.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.03 g)

Darmowa dieta 89145 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (413.4 g) Energia z białka: 13 % (79.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.22 g)

Darmowa dieta 89170 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (387.12 g) Energia z białka: 14 % (84.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.52 g)

Darmowa dieta 89212 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (415.61 g) Energia z białka: 14 % (86.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.83 g)