Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 96 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89221 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kurczak curry 659 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (319.61 g) Energia z białka: 23 % (146.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.25 g)

Darmowa dieta 89224 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (279.05 g) Energia z białka: 16 % (99.66 g) Energia z tłuszczy: 45 % (124.12 g)

Darmowa dieta 89263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (359.29 g) Energia z białka: 21 % (134.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.06 g)

Darmowa dieta 89327 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (374.69 g) Energia z białka: 14 % (84.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.73 g)

Darmowa dieta 89330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (425.35 g) Energia z białka: 13 % (85.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.35 g)

Darmowa dieta 89401 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (285.65 g) Energia z białka: 27 % (175.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.66 g)

Darmowa dieta 89403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (331.68 g) Energia z białka: 17 % (109.75 g) Energia z tłuszczy: 37 % (105.59 g)

Darmowa dieta 89404 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (354.52 g) Energia z białka: 20 % (124.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.12 g)

Darmowa dieta 89405 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (249.89 g) Energia z białka: 27 % (170.88 g) Energia z tłuszczy: 40 % (113.29 g)

Darmowa dieta 89406 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (310.12 g) Energia z białka: 18 % (116.17 g) Energia z tłuszczy: 39 % (110.68 g)

Darmowa dieta 89407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (343.52 g) Energia z białka: 19 % (123.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.56 g)

Darmowa dieta 89460 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (411.13 g) Energia z białka: 14 % (87.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.38 g)

Darmowa dieta 89474 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (276.53 g) Energia z białka: 29 % (184.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.58 g)

Darmowa dieta 89495 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (417.84 g) Energia z białka: 12 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.36 g)

Darmowa dieta 89506 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (333.06 g) Energia z białka: 20 % (130.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (99.33 g)

Darmowa dieta 89509 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (380.85 g) Energia z białka: 15 % (96.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.65 g)

Darmowa dieta 89511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (411.08 g) Energia z białka: 12 % (76.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.31 g)

Darmowa dieta 89682 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (409.28 g) Energia z białka: 15 % (92.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.67 g)

Darmowa dieta 89683 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (442.01 g) Energia z białka: 15 % (94.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (65.72 g)

Darmowa dieta 89684 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (355.83 g) Energia z białka: 15 % (96.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.14 g)