Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 109 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (415.95 g) Energia z białka: 15 % (96.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.3 g)

Darmowa dieta 104041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2699 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (325.15 g) Energia z białka: 19 % (124.34 g) Energia z tłuszczy: 38 % (111.27 g)

Darmowa dieta 104044 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Monte 331 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (400.58 g) Energia z białka: 15 % (99.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.6 g)

Darmowa dieta 104046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2715 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (359.51 g) Energia z białka: 17 % (113.7 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.5 g)

Darmowa dieta 104054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak z porem 805 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2689 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (315.36 g) Energia z białka: 20 % (131.25 g) Energia z tłuszczy: 39 % (113.64 g)

Darmowa dieta 104055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2689 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.05 g) Energia z białka: 14 % (89.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.4 g)

Darmowa dieta 104064 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2652 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (317.63 g) Energia z białka: 24 % (156.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.9 g)

Darmowa dieta 104078 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (329.71 g) Energia z białka: 21 % (134.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.92 g)

Darmowa dieta 104193 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2672 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (419.23 g) Energia z białka: 15 % (99.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.22 g)

Darmowa dieta 104205 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (380.48 g) Energia z białka: 15 % (102.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.97 g)

Darmowa dieta 104206 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2715 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (408.94 g) Energia z białka: 14 % (94.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.35 g)

Darmowa dieta 104207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (311.84 g) Energia z białka: 22 % (149.53 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.05 g)

Darmowa dieta 104304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2714 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (319.8 g) Energia z białka: 21 % (141.18 g) Energia z tłuszczy: 36 % (106.57 g)

Darmowa dieta 104329 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (426.34 g) Energia z białka: 14 % (95.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.72 g)

Darmowa dieta 104339 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (452.54 g) Energia z białka: 11 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.06 g)

Darmowa dieta 104341 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (414.84 g) Energia z białka: 14 % (96.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.37 g)

Darmowa dieta 104353 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (402.79 g) Energia z białka: 13 % (80.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.59 g)

Darmowa dieta 104377 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (393.74 g) Energia z białka: 12 % (78.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.65 g)

Darmowa dieta 104379 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (462.15 g) Energia z białka: 14 % (91.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (67.67 g)

Darmowa dieta 104391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2685 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (411.9 g) Energia z białka: 14 % (88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.28 g)