Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111425 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (433.41 g) Energia z białka: 19 % (126 g) Energia z tłuszczy: 22 % (63.48 g)

Darmowa dieta 111492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2671 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (402.85 g) Energia z białka: 14 % (86.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.07 g)

Darmowa dieta 111569 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2693 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (401.9 g) Energia z białka: 15 % (99.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.66 g)

Darmowa dieta 111592 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (324.1 g) Energia z białka: 15 % (82.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.18 g)

Darmowa dieta 111593 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (386.28 g) Energia z białka: 15 % (97.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.11 g)

Darmowa dieta 111594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (347.71 g) Energia z białka: 15 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.11 g)

Darmowa dieta 111596 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (326.72 g) Energia z białka: 15 % (84.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79 g)

Darmowa dieta 111621 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 33 % (246.37 g) Energia z białka: 25 % (160.6 g) Energia z tłuszczy: 42 % (122.63 g)

Darmowa dieta 111622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (416.67 g) Energia z białka: 15 % (99.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.07 g)

Darmowa dieta 111629 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (437.7 g) Energia z białka: 15 % (96.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (70.89 g)

Darmowa dieta 111633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z serem 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2743 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (375.69 g) Energia z białka: 20 % (134.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.09 g)

Darmowa dieta 111635 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Burrito 662 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.54 g) Energia z białka: 16 % (90.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.53 g)

Darmowa dieta 111687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (393.62 g) Energia z białka: 15 % (97.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95 g)

Darmowa dieta 111708 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (383.23 g) Energia z białka: 14 % (92.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.94 g)

Darmowa dieta 111715 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (411.9 g) Energia z białka: 13 % (88.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.55 g)

Darmowa dieta 111723 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (286.3 g) Energia z białka: 16 % (102.93 g) Energia z tłuszczy: 47 % (139.42 g)

Darmowa dieta 111725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2675 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (421.23 g) Energia z białka: 14 % (89.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.49 g)

Darmowa dieta 111730 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (345.88 g) Energia z białka: 29 % (190.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.34 g)

Darmowa dieta 111741 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2652 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (392.22 g) Energia z białka: 13 % (83.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.43 g)

Darmowa dieta 111743 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (403.83 g) Energia z białka: 15 % (97.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.33 g)