Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 117 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Monte 331 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2710 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (384.1 g) Energia z białka: 24 % (162.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (65.98 g)

Darmowa dieta 110916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2718 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (303.85 g) Energia z białka: 26 % (175.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.91 g)

Darmowa dieta 110922 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (435.92 g) Energia z białka: 15 % (100.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77 g)

Darmowa dieta 110963 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (425 g) Energia z białka: 15 % (101.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.32 g)

Darmowa dieta 111085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2663 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (381.38 g) Energia z białka: 20 % (133.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.18 g)

Darmowa dieta 111184 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (392.54 g) Energia z białka: 15 % (98.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.5 g)

Darmowa dieta 111185 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2711 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (453.89 g) Energia z białka: 13 % (81.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (75.04 g)

Darmowa dieta 111209 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (371.13 g) Energia z białka: 15 % (100.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.11 g)

Darmowa dieta 111215 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (394.1 g) Energia z białka: 15 % (98.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.55 g)

Darmowa dieta 111218 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (408.51 g) Energia z białka: 12 % (76.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.08 g)

Darmowa dieta 111299 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2745 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (440.35 g) Energia z białka: 13 % (87.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.46 g)

Darmowa dieta 111300 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (439.52 g) Energia z białka: 12 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.53 g)

Darmowa dieta 111320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2743 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (409.9 g) Energia z białka: 15 % (101.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.83 g)

Darmowa dieta 111334 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2681 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (416.91 g) Energia z białka: 15 % (101.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.83 g)

Darmowa dieta 111350 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (475.89 g) Energia z białka: 15 % (94.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (63.97 g)

Darmowa dieta 111373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2743 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (383.61 g) Energia z białka: 21 % (139.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.05 g)

Darmowa dieta 111375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (309.33 g) Energia z białka: 24 % (159.21 g) Energia z tłuszczy: 35 % (105.71 g)

Darmowa dieta 111403 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2680 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (422.26 g) Energia z białka: 15 % (98.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.39 g)

Darmowa dieta 111422 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (388.96 g) Energia z białka: 15 % (101.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.87 g)

Darmowa dieta 111423 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2695 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (292.57 g) Energia z białka: 22 % (145.36 g) Energia z tłuszczy: 38 % (113.15 g)