Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 120 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116062 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (450.64 g) Energia z białka: 15 % (101.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.94 g)

Darmowa dieta 116142 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (414.15 g) Energia z białka: 15 % (100.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.99 g)

Darmowa dieta 116145 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zupa tajska 471 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (279.41 g) Energia z białka: 20 % (137 g) Energia z tłuszczy: 44 % (136.03 g)

Darmowa dieta 116236 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (384.26 g) Energia z białka: 15 % (105.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.51 g)

Darmowa dieta 116244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (437.69 g) Energia z białka: 13 % (84.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.54 g)

Darmowa dieta 116327 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (363.65 g) Energia z białka: 17 % (111.56 g) Energia z tłuszczy: 36 % (107.52 g)

Darmowa dieta 116441 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (462.65 g) Energia z białka: 15 % (98.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.73 g)

Darmowa dieta 116442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (423.68 g) Energia z białka: 14 % (94.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.02 g)

Darmowa dieta 116446 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (423.73 g) Energia z białka: 14 % (96.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.81 g)

Darmowa dieta 116663 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (439.81 g) Energia z białka: 15 % (105.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.01 g)

Darmowa dieta 116708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (365.43 g) Energia z białka: 28 % (193.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (73.08 g)

Darmowa dieta 116709 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (423.21 g) Energia z białka: 15 % (104.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.25 g)

Darmowa dieta 116710 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (418.07 g) Energia z białka: 13 % (87.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.96 g)

Darmowa dieta 116711 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (324.77 g) Energia z białka: 26 % (181.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.56 g)

Darmowa dieta 116807 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (453.22 g) Energia z białka: 15 % (99.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (71.13 g)

Darmowa dieta 116817 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (400.34 g) Energia z białka: 14 % (95.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.2 g)

Darmowa dieta 116823 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (467.11 g) Energia z białka: 12 % (82.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.27 g)

Darmowa dieta 116826 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (318.41 g) Energia z białka: 16 % (106.23 g) Energia z tłuszczy: 42 % (127.77 g)

Darmowa dieta 116827 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (357.16 g) Energia z białka: 18 % (121.43 g) Energia z tłuszczy: 35 % (104.56 g)

Darmowa dieta 116829 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (412.56 g) Energia z białka: 17 % (110.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.98 g)