Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 34 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (431.79 g) Energia z białka: 12 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.21 g)

Darmowa dieta 34033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (480.78 g) Energia z białka: 14 % (95.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.66 g)

Darmowa dieta 34037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (428.08 g) Energia z białka: 15 % (98.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.63 g)

Darmowa dieta 34203 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (431.65 g) Energia z białka: 14 % (95.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.78 g)

Darmowa dieta 34204 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (299.57 g) Energia z białka: 31 % (207.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.86 g)

Darmowa dieta 34206 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (414.74 g) Energia z białka: 14 % (93.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.49 g)

Darmowa dieta 34341 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (387.69 g) Energia z białka: 23 % (152.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (78.99 g)

Darmowa dieta 34591 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (412.33 g) Energia z białka: 15 % (103.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.48 g)

Darmowa dieta 34592 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (329.6 g) Energia z białka: 20 % (137.95 g) Energia z tłuszczy: 36 % (110.15 g)

Darmowa dieta 34597 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (418.45 g) Energia z białka: 12 % (79.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.76 g)

Darmowa dieta 34615 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (408.79 g) Energia z białka: 15 % (101.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.2 g)

Darmowa dieta 35255 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (488.65 g) Energia z białka: 12 % (80.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (70.53 g)

Darmowa dieta 35507 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (413.44 g) Energia z białka: 13 % (85.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.95 g)

Darmowa dieta 35670 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (385.12 g) Energia z białka: 15 % (103.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.02 g)

Darmowa dieta 35841 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (326.19 g) Energia z białka: 17 % (119.44 g) Energia z tłuszczy: 41 % (125.72 g)

Darmowa dieta 35952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (424.37 g) Energia z białka: 15 % (106.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.9 g)

Darmowa dieta 36047 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (393.88 g) Energia z białka: 22 % (150.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.61 g)

Darmowa dieta 36053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (437.1 g) Energia z białka: 15 % (99.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.84 g)

Darmowa dieta 36139 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (471.07 g) Energia z białka: 14 % (97.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.74 g)

Darmowa dieta 36143 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (373.45 g) Energia z białka: 18 % (123.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.29 g)