Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 43 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66912 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (476.27 g) Energia z białka: 13 % (90.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.68 g)

Darmowa dieta 66913 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (430.1 g) Energia z białka: 14 % (100.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.77 g)

Darmowa dieta 66951 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (405.46 g) Energia z białka: 15 % (109.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.47 g)

Darmowa dieta 66960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (360.85 g) Energia z białka: 22 % (155.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.96 g)

Darmowa dieta 66964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (435 g) Energia z białka: 13 % (93.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.93 g)

Darmowa dieta 67186 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (366.43 g) Energia z białka: 19 % (138.86 g) Energia z tłuszczy: 36 % (115.22 g)

Darmowa dieta 67193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (455.13 g) Energia z białka: 14 % (100.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.88 g)

Darmowa dieta 67196 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (452.1 g) Energia z białka: 13 % (93.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.8 g)

Darmowa dieta 67521 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (413.82 g) Energia z białka: 14 % (96.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.34 g)

Darmowa dieta 67541 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (338.02 g) Energia z białka: 26 % (179.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.23 g)

Darmowa dieta 67792 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (393.29 g) Energia z białka: 14 % (98.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (110.16 g)

Darmowa dieta 67795 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (434.44 g) Energia z białka: 13 % (93.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.97 g)

Darmowa dieta 67827 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (439.84 g) Energia z białka: 18 % (132.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.37 g)

Darmowa dieta 67855 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (375.77 g) Energia z białka: 17 % (116.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (112.23 g)

Darmowa dieta 67857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z serem 766 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (333.59 g) Energia z białka: 28 % (203.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.1 g)

Darmowa dieta 67859 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (391.13 g) Energia z białka: 21 % (146.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (88.49 g)

Darmowa dieta 67861 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (428.86 g) Energia z białka: 13 % (87.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.25 g)

Darmowa dieta 67887 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal	Łącznie kalorii: 2948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (377.22 g) Energia z białka: 26 % (192.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.41 g)

Darmowa dieta 68145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (440.03 g) Energia z białka: 15 % (108.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (92.11 g)

Darmowa dieta 68175 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit muffinki 375 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (434.87 g) Energia z białka: 15 % (105.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.01 g)