Dieta 3000 kcal - strona 7

W naszej bazie diet posiadamy 1767 diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 5982 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 544 kcal	Łącznie kalorii: 2980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (395.71 g) Energia z białka: 18 % (133.28 g) Energia z tłuszczy: 35 % (112.17 g)

Dieta 6267 zobacz dietę	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (433.06 g) Energia z białka: 16 % (101.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.8 g)

Dieta 6291 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Melon 399 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (515.08 g) Energia z białka: 15 % (105.51 g) Energia z tłuszczy: 22 % (71.78 g)

Dieta 6466 zobacz dietę	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (465.38 g) Energia z białka: 15 % (110.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (95.02 g)

Dieta 6467 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Szakszuka z kabanosem 674 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 3016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (354.69 g) Energia z białka: 20 % (149.86 g) Energia z tłuszczy: 38 % (126.15 g)

Dieta 6477 zobacz dietę	Owsianka z figami 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 814 kcal	Łącznie kalorii: 3017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (442.45 g) Energia z białka: 15 % (110.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.62 g)

Dieta 6576 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (444.36 g) Energia z białka: 16 % (119.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.77 g)

Dieta 6648 zobacz dietę	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Schab w suszonych pomidorach 928 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (421.35 g) Energia z białka: 20 % (146.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.34 g)

Dieta 6731 zobacz dietę	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Melon 399 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (438.4 g) Energia z białka: 14 % (87.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.26 g)

Dieta 6736 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Fritata z papryką i cukinią 846 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (425.8 g) Energia z białka: 18 % (119.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.17 g)

Dieta 6741 zobacz dietę	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Polski obiad 906 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal	Łącznie kalorii: 3012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (387.24 g) Energia z białka: 22 % (160.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (105.15 g)

Dieta 6743 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 650 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal	Łącznie kalorii: 2975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (436.47 g) Energia z białka: 13 % (89.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.69 g)

Dieta 6750 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Szakszuka z kabanosem 674 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (437.18 g) Energia z białka: 16 % (113.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.55 g)

Dieta 6751 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 3045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (474.81 g) Energia z białka: 13 % (98.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (102.28 g)

Dieta 6753 zobacz dietę	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 814 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 3039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (521.07 g) Energia z białka: 12 % (85.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.77 g)

Dieta 6815 zobacz dietę	Owsianka z orzechami 521 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (443.57 g) Energia z białka: 16 % (112.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.78 g)

Dieta 7297 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Sałatka z granatem i serem feta 824 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (460.37 g) Energia z białka: 14 % (102.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (96.7 g)

Dieta 7336 zobacz dietę	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 742 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak słodko-kwaśny 904 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal	Łącznie kalorii: 2990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (549.73 g) Energia z białka: 14 % (102.33 g) Energia z tłuszczy: 19 % (61.7 g)

Dieta 7338 zobacz dietę	Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (436.43 g) Energia z białka: 17 % (122.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.07 g)

Dieta 7397 zobacz dietę	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Warzywa z humusem naturalnym 502 kcal	Łącznie kalorii: 2995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (476.04 g) Energia z białka: 10 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 34 % (110.14 g)