Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 12 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63587 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3450 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (523.58 g) Energia z białka: 15 % (123.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (106.18 g)

Darmowa dieta 63591 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3403 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (536.29 g) Energia z białka: 14 % (118.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (103.13 g)

Darmowa dieta 63593 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (499.66 g) Energia z białka: 13 % (106.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.25 g)

Darmowa dieta 63725 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (516.95 g) Energia z białka: 13 % (107.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (117.16 g)

Darmowa dieta 63727 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (476.73 g) Energia z białka: 15 % (127.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.05 g)

Darmowa dieta 63730 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3382 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (513.41 g) Energia z białka: 14 % (115 g) Energia z tłuszczy: 29 % (108.21 g)

Darmowa dieta 63731 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (501.92 g) Energia z białka: 14 % (109.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (117.45 g)

Darmowa dieta 65177 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Fit muffinki 375 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (483.95 g) Energia z białka: 15 % (125.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (120.7 g)

Darmowa dieta 65341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (502.65 g) Energia z białka: 14 % (114.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.78 g)

Darmowa dieta 65739 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (430.22 g) Energia z białka: 25 % (210.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (100.31 g)

Darmowa dieta 65740 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (539.84 g) Energia z białka: 15 % (124.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (94.56 g)

Darmowa dieta 66302 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (468.86 g) Energia z białka: 22 % (184.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (94.39 g)

Darmowa dieta 66479 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (458.97 g) Energia z białka: 20 % (168.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (110.42 g)

Darmowa dieta 66499 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (526.48 g) Energia z białka: 15 % (126.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (100.47 g)

Darmowa dieta 67181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (550.25 g) Energia z białka: 15 % (124.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (96.63 g)

Darmowa dieta 67806 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (477.47 g) Energia z białka: 15 % (125.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.84 g)

Darmowa dieta 67807 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (401.72 g) Energia z białka: 23 % (191.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.6 g)

Darmowa dieta 67812 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (504.03 g) Energia z białka: 15 % (123.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (113.92 g)

Darmowa dieta 68308 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Burger wołowy 1182 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal	Łącznie kalorii: 3365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (258.53 g) Energia z białka: 26 % (217.09 g) Energia z tłuszczy: 45 % (168.53 g)

Darmowa dieta 69383 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3403 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (538.97 g) Energia z białka: 15 % (123.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (95.39 g)