Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 265 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66845 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (298.26 g) Energia z białka: 15 % (71.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.85 g)

Darmowa dieta 66888 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.66 g) Energia z białka: 15 % (72.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.22 g)

Darmowa dieta 67002 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (149.22 g) Energia z białka: 24 % (116.62 g) Energia z tłuszczy: 49 % (107.76 g)

Darmowa dieta 67003 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.44 g) Energia z białka: 16 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.57 g)

Darmowa dieta 67005 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (314.92 g) Energia z białka: 14 % (67.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.18 g)

Darmowa dieta 67006 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (227.1 g) Energia z białka: 15 % (74.02 g) Energia z tłuszczy: 43 % (96.43 g)

Darmowa dieta 67007 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (353.27 g) Energia z białka: 15 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.35 g)

Darmowa dieta 67043 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.97 g) Energia z białka: 14 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.57 g)

Darmowa dieta 67045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.56 g) Energia z białka: 15 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.16 g)

Darmowa dieta 67048 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.49 g) Energia z białka: 14 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.17 g)

Darmowa dieta 67050 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (232.91 g) Energia z białka: 26 % (125.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.13 g)

Darmowa dieta 67053 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.63 g) Energia z białka: 15 % (71.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.24 g)

Darmowa dieta 67054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.77 g) Energia z białka: 13 % (61.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.36 g)

Darmowa dieta 67095 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (285.27 g) Energia z białka: 13 % (59.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.22 g)

Darmowa dieta 67113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (249.5 g) Energia z białka: 26 % (126.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.04 g)

Darmowa dieta 67114 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (279.2 g) Energia z białka: 23 % (110.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.99 g)

Darmowa dieta 67115 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Monte 331 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (246.85 g) Energia z białka: 22 % (106.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.49 g)

Darmowa dieta 67116 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (239.48 g) Energia z białka: 22 % (109.6 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.78 g)

Darmowa dieta 67118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.77 g) Energia z białka: 15 % (70.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.83 g)

Darmowa dieta 67273 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (356.81 g) Energia z białka: 12 % (57.07 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.48 g)