Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 30 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 8376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (316.7 g) Energia z białka: 15 % (72.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.36 g)

Darmowa dieta 8402 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.4 g) Energia z białka: 14 % (66.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.62 g)

Darmowa dieta 8403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (284.54 g) Energia z białka: 16 % (76.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.94 g)

Darmowa dieta 8406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.57 g) Energia z białka: 16 % (79.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.72 g)

Darmowa dieta 8413 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.81 g) Energia z białka: 14 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.62 g)

Darmowa dieta 8482 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (357.82 g) Energia z białka: 14 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.27 g)

Darmowa dieta 8485 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (364.4 g) Energia z białka: 15 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.48 g)

Darmowa dieta 8493 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.84 g) Energia z białka: 15 % (69.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.38 g)

Darmowa dieta 8495 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.91 g) Energia z białka: 14 % (67.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.54 g)

Darmowa dieta 8508 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.39 g) Energia z białka: 14 % (67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.15 g)

Darmowa dieta 8513 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.59 g) Energia z białka: 15 % (73.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.61 g)

Darmowa dieta 8562 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.94 g) Energia z białka: 17 % (80.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.38 g)

Darmowa dieta 8564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (347.06 g) Energia z białka: 11 % (53.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.27 g)

Darmowa dieta 8565 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (297.61 g) Energia z białka: 15 % (75.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.21 g)

Darmowa dieta 8571 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.08 g) Energia z białka: 20 % (97.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.88 g)

Darmowa dieta 8587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (301.57 g) Energia z białka: 15 % (72.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.82 g)

Darmowa dieta 8590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (360.4 g) Energia z białka: 16 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 17 % (35.92 g)

Darmowa dieta 8612 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (233.73 g) Energia z białka: 25 % (119.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.38 g)

Darmowa dieta 8623 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (265.78 g) Energia z białka: 11 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 42 % (91.27 g)

Darmowa dieta 8636 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (318.14 g) Energia z białka: 16 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.86 g)