Dieta 2100 kcal - strona 120

W naszej bazie diet posiadamy 6353 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 44227 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.7 g) Energia z białka: 15 % (80.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.97 g)

Dieta 44228 zobacz dietę	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z mango 564 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.66 g) Energia z białka: 15 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.06 g)

Dieta 44229 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (332.22 g) Energia z białka: 14 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.83 g)

Dieta 44242 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (355.3 g) Energia z białka: 14 % (70.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.68 g)

Dieta 44297 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (276.05 g) Energia z białka: 14 % (70.15 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.26 g)

Dieta 44300 zobacz dietę	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (317.59 g) Energia z białka: 16 % (80.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.28 g)

Dieta 44302 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (340.97 g) Energia z białka: 14 % (69.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.78 g)

Dieta 44305 zobacz dietę	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (328.29 g) Energia z białka: 15 % (76.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.79 g)

Dieta 44306 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.3 g) Energia z białka: 14 % (72.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.23 g)

Dieta 44335 zobacz dietę	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (281.36 g) Energia z białka: 20 % (108.24 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.95 g)

Dieta 44338 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.77 g) Energia z białka: 19 % (97.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.17 g)

Dieta 44339 zobacz dietę	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.05 g) Energia z białka: 13 % (65.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.64 g)

Dieta 44340 zobacz dietę	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.46 g) Energia z białka: 14 % (69.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.83 g)

Dieta 44406 zobacz dietę	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (226.81 g) Energia z białka: 26 % (132.6 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.29 g)

Dieta 44407 zobacz dietę	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (335.41 g) Energia z białka: 15 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.84 g)

Dieta 44410 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.97 g) Energia z białka: 13 % (62.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.28 g)

Dieta 44570 zobacz dietę	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (362.73 g) Energia z białka: 12 % (58.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.1 g)

Dieta 44623 zobacz dietę	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.55 g) Energia z białka: 14 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.31 g)

Dieta 44629 zobacz dietę	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (324.14 g) Energia z białka: 15 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.57 g)

Dieta 44658 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (337.34 g) Energia z białka: 11 % (54.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.19 g)