Dieta 2100 kcal - strona 75

W naszej bazie diet posiadamy 6344 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 23812 zobacz dietę	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (263.1 g) Energia z białka: 23 % (117.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.79 g)

Dieta 23813 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (293.72 g) Energia z białka: 15 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.5 g)

Dieta 23814 zobacz dietę	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.37 g) Energia z białka: 21 % (96.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.75 g)

Dieta 23815 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (276.24 g) Energia z białka: 23 % (120.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.09 g)

Dieta 23989 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (305.17 g) Energia z białka: 15 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.44 g)

Dieta 23999 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331.08 g) Energia z białka: 15 % (77.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.19 g)

Dieta 24036 zobacz dietę	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.12 g) Energia z białka: 14 % (73.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.9 g)

Dieta 24039 zobacz dietę	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (344.65 g) Energia z białka: 14 % (71.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.45 g)

Dieta 24040 zobacz dietę	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (202.59 g) Energia z białka: 33 % (174.64 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.03 g)

Dieta 24041 zobacz dietę	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Rosół z kury 341 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (246.97 g) Energia z białka: 26 % (133.2 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.09 g)

Dieta 24043 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (250.29 g) Energia z białka: 30 % (153.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.55 g)

Dieta 24044 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (275.06 g) Energia z białka: 21 % (107.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.34 g)

Dieta 24045 zobacz dietę	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (188.95 g) Energia z białka: 34 % (179.14 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.51 g)

Dieta 24046 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Burger wołowy 591 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (197.86 g) Energia z białka: 24 % (123.56 g) Energia z tłuszczy: 43 % (99.22 g)

Dieta 24061 zobacz dietę	Jajecznica z szynką 512 kcal Brownie bananowe 348 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (233.94 g) Energia z białka: 19 % (93.53 g) Energia z tłuszczy: 40 % (90.84 g)

Dieta 24062 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (362.07 g) Energia z białka: 15 % (79.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.32 g)

Dieta 24065 zobacz dietę	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (305.07 g) Energia z białka: 15 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.93 g)

Dieta 24067 zobacz dietę	Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (337.31 g) Energia z białka: 11 % (55.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.56 g)

Dieta 24078 zobacz dietę	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (309.07 g) Energia z białka: 14 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.55 g)

Dieta 24079 zobacz dietę	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (300.87 g) Energia z białka: 15 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.6 g)