Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 231 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93114 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (241.66 g) Energia z białka: 25 % (135.52 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.01 g)

Darmowa dieta 93160 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (334.47 g) Energia z białka: 15 % (79.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.51 g)

Darmowa dieta 93161 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (332.29 g) Energia z białka: 14 % (74.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.51 g)

Darmowa dieta 93162 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (362.34 g) Energia z białka: 12 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.74 g)

Darmowa dieta 93166 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (363.36 g) Energia z białka: 12 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.27 g)

Darmowa dieta 93181 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.72 g) Energia z białka: 12 % (63.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.85 g)

Darmowa dieta 93186 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.14 g) Energia z białka: 14 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.56 g)

Darmowa dieta 93403 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (303.22 g) Energia z białka: 15 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.44 g)

Darmowa dieta 93419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (307.97 g) Energia z białka: 15 % (81.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.26 g)

Darmowa dieta 93423 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (354.75 g) Energia z białka: 12 % (61.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.37 g)

Darmowa dieta 93425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (346.29 g) Energia z białka: 12 % (67.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.62 g)

Darmowa dieta 93493 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (364.2 g) Energia z białka: 12 % (63.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.39 g)

Darmowa dieta 93520 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.16 g) Energia z białka: 15 % (82.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.33 g)

Darmowa dieta 93522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (369.89 g) Energia z białka: 11 % (61.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.76 g)

Darmowa dieta 93523 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (354.22 g) Energia z białka: 14 % (74.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.95 g)

Darmowa dieta 93525 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (396.77 g) Energia z białka: 14 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.05 g)

Darmowa dieta 93526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.14 g) Energia z białka: 14 % (70.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.19 g)

Darmowa dieta 93528 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (357.76 g) Energia z białka: 13 % (66.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.57 g)

Darmowa dieta 93529 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (368.43 g) Energia z białka: 15 % (82.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.75 g)

Darmowa dieta 93546 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (317.68 g) Energia z białka: 15 % (81.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.16 g)