Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 29 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10707 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (361.24 g) Energia z białka: 14 % (75.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.98 g)

Darmowa dieta 10716 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.67 g) Energia z białka: 15 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.89 g)

Darmowa dieta 10747 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.29 g) Energia z białka: 21 % (113.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.59 g)

Darmowa dieta 10749 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (348.45 g) Energia z białka: 11 % (59.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.66 g)

Darmowa dieta 10750 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (371.51 g) Energia z białka: 17 % (91.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.39 g)

Darmowa dieta 10751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (368.95 g) Energia z białka: 16 % (84.51 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.92 g)

Darmowa dieta 10757 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.14 g) Energia z białka: 18 % (95.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70 g)

Darmowa dieta 10758 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (398.17 g) Energia z białka: 15 % (79.24 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.9 g)

Darmowa dieta 10790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (364.24 g) Energia z białka: 17 % (88.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.83 g)

Darmowa dieta 10796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (346.32 g) Energia z białka: 14 % (68.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.03 g)

Darmowa dieta 10899 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (363.95 g) Energia z białka: 15 % (79.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.29 g)

Darmowa dieta 10901 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.22 g) Energia z białka: 15 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.48 g)

Darmowa dieta 10903 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (377.08 g) Energia z białka: 16 % (81.89 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.63 g)

Darmowa dieta 10905 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Serek z brzoskwinią 464 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.58 g) Energia z białka: 27 % (147.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.68 g)

Darmowa dieta 10974 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.44 g) Energia z białka: 16 % (84.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.22 g)

Darmowa dieta 11060 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (303.36 g) Energia z białka: 16 % (85.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.79 g)

Darmowa dieta 11065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (356.41 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.95 g)

Darmowa dieta 11066 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (374.5 g) Energia z białka: 15 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.14 g)

Darmowa dieta 11110 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.12 g) Energia z białka: 14 % (73.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.2 g)

Darmowa dieta 11183 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (373.34 g) Energia z białka: 15 % (78.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.32 g)