Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 94 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35830 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.85 g) Energia z białka: 13 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.89 g)

Darmowa dieta 35832 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (316.76 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.75 g)

Darmowa dieta 35834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (350.73 g) Energia z białka: 13 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.61 g)

Darmowa dieta 35865 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (295.12 g) Energia z białka: 17 % (91.05 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.6 g)

Darmowa dieta 35871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (336.02 g) Energia z białka: 15 % (81.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.33 g)

Darmowa dieta 35926 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (294.92 g) Energia z białka: 26 % (138.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.31 g)

Darmowa dieta 36016 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (267.75 g) Energia z białka: 20 % (104.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.62 g)

Darmowa dieta 36033 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (236.5 g) Energia z białka: 21 % (108.5 g) Energia z tłuszczy: 40 % (94.4 g)

Darmowa dieta 36037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (331.13 g) Energia z białka: 12 % (61.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.05 g)

Darmowa dieta 36038 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki na nauke 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (380.72 g) Energia z białka: 15 % (81.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.74 g)

Darmowa dieta 36039 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (377.3 g) Energia z białka: 11 % (55.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.19 g)

Darmowa dieta 36044 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (325.79 g) Energia z białka: 14 % (75.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.5 g)

Darmowa dieta 36097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (342.78 g) Energia z białka: 13 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.33 g)

Darmowa dieta 36098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (368.83 g) Energia z białka: 12 % (60.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60 g)

Darmowa dieta 36305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (347.28 g) Energia z białka: 15 % (78.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.35 g)

Darmowa dieta 36310 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (370.34 g) Energia z białka: 11 % (57.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.18 g)

Darmowa dieta 36313 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (366.6 g) Energia z białka: 13 % (71.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.94 g)

Darmowa dieta 36316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (389.01 g) Energia z białka: 13 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.83 g)

Darmowa dieta 36318 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (353.45 g) Energia z białka: 13 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.34 g)

Darmowa dieta 36319 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (304.41 g) Energia z białka: 15 % (75.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.29 g)