Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 148 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75768 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (338.42 g) Energia z białka: 18 % (102.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.87 g)

Darmowa dieta 75788 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.85 g) Energia z białka: 13 % (72.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.57 g)

Darmowa dieta 75792 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (350.08 g) Energia z białka: 12 % (66.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.94 g)

Darmowa dieta 75816 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (423.69 g) Energia z białka: 15 % (81.85 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.7 g)

Darmowa dieta 75826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (391.99 g) Energia z białka: 14 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.39 g)

Darmowa dieta 75827 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (387.33 g) Energia z białka: 13 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.14 g)

Darmowa dieta 75829 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (301.8 g) Energia z białka: 16 % (86.31 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.4 g)

Darmowa dieta 75831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (337.45 g) Energia z białka: 14 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.38 g)

Darmowa dieta 75852 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (381.9 g) Energia z białka: 14 % (79.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.03 g)

Darmowa dieta 75885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.74 g) Energia z białka: 13 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.68 g)

Darmowa dieta 75890 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (380.78 g) Energia z białka: 13 % (73.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.29 g)

Darmowa dieta 75972 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (336.4 g) Energia z białka: 14 % (79.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.55 g)

Darmowa dieta 76117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (368.97 g) Energia z białka: 14 % (75.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.42 g)

Darmowa dieta 76118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (383.78 g) Energia z białka: 11 % (57.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.59 g)

Darmowa dieta 76142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (330.73 g) Energia z białka: 15 % (87.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.98 g)

Darmowa dieta 76225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.81 g) Energia z białka: 13 % (70.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.5 g)

Darmowa dieta 76226 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.32 g) Energia z białka: 14 % (79.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.52 g)

Darmowa dieta 76234 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (317.92 g) Energia z białka: 15 % (86.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.73 g)

Darmowa dieta 76236 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (342.34 g) Energia z białka: 15 % (87.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.44 g)

Darmowa dieta 76239 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak z porem 805 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (221.55 g) Energia z białka: 19 % (105.38 g) Energia z tłuszczy: 46 % (115.44 g)