Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (401.8 g) Energia z białka: 14 % (76.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (56.28 g)

Darmowa dieta 29359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (359.18 g) Energia z białka: 18 % (100.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.54 g)

Darmowa dieta 29360 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (289.26 g) Energia z białka: 16 % (89.9 g) Energia z tłuszczy: 38 % (95.51 g)

Darmowa dieta 29361 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (301.83 g) Energia z białka: 21 % (116.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.28 g)

Darmowa dieta 29362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (315.32 g) Energia z białka: 18 % (101.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.62 g)

Darmowa dieta 29363 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (357.91 g) Energia z białka: 18 % (100.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.91 g)

Darmowa dieta 29364 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burger wołowy 591 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (247.35 g) Energia z białka: 18 % (96.6 g) Energia z tłuszczy: 43 % (106.21 g)

Darmowa dieta 29365 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (317.43 g) Energia z białka: 19 % (107.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.85 g)

Darmowa dieta 29386 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (348.52 g) Energia z białka: 14 % (78.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.42 g)

Darmowa dieta 29546 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (351.95 g) Energia z białka: 13 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.58 g)

Darmowa dieta 29589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (364.74 g) Energia z białka: 15 % (87.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.19 g)

Darmowa dieta 29621 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.03 g) Energia z białka: 15 % (84.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.04 g)

Darmowa dieta 29632 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.56 g) Energia z białka: 13 % (72.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.41 g)

Darmowa dieta 29638 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (352.55 g) Energia z białka: 14 % (77.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.59 g)

Darmowa dieta 29667 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (379.97 g) Energia z białka: 12 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.48 g)

Darmowa dieta 29668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (347.07 g) Energia z białka: 15 % (85.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.62 g)

Darmowa dieta 29670 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (374.1 g) Energia z białka: 15 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.03 g)

Darmowa dieta 29672 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (355.13 g) Energia z białka: 15 % (84.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.72 g)

Darmowa dieta 29725 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.03 g) Energia z białka: 14 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.38 g)

Darmowa dieta 29732 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (347.25 g) Energia z białka: 15 % (81.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.44 g)