Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 65 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46356 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (401.02 g) Energia z białka: 14 % (82.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.17 g)

Darmowa dieta 46512 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (340.4 g) Energia z białka: 13 % (74.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.64 g)

Darmowa dieta 46514 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (318.49 g) Energia z białka: 16 % (90.25 g) Energia z tłuszczy: 36 % (93.02 g)

Darmowa dieta 46515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (367.32 g) Energia z białka: 13 % (72.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.64 g)

Darmowa dieta 46516 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (366.94 g) Energia z białka: 14 % (79.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.41 g)

Darmowa dieta 46519 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (312.65 g) Energia z białka: 21 % (123.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.84 g)

Darmowa dieta 46521 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (378.01 g) Energia z białka: 13 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.33 g)

Darmowa dieta 46522 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (311.78 g) Energia z białka: 18 % (106.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (91.67 g)

Darmowa dieta 46523 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (277.85 g) Energia z białka: 22 % (130.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (93.52 g)

Darmowa dieta 46524 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (289.18 g) Energia z białka: 22 % (126.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (90.29 g)

Darmowa dieta 46525 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (342.95 g) Energia z białka: 19 % (111.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.6 g)

Darmowa dieta 46797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (383.5 g) Energia z białka: 14 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.66 g)

Darmowa dieta 46871 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (264.28 g) Energia z białka: 28 % (159.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.04 g)

Darmowa dieta 47054 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.32 g) Energia z białka: 15 % (83.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.22 g)

Darmowa dieta 47149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (285.03 g) Energia z białka: 20 % (120.71 g) Energia z tłuszczy: 37 % (96.8 g)

Darmowa dieta 47150 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (361.26 g) Energia z białka: 15 % (83.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.26 g)

Darmowa dieta 47152 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (307.97 g) Energia z białka: 23 % (135.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.25 g)

Darmowa dieta 47153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (311.29 g) Energia z białka: 25 % (143.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.06 g)

Darmowa dieta 47155 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (303.63 g) Energia z białka: 23 % (134.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.46 g)

Darmowa dieta 47216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (354.52 g) Energia z białka: 15 % (88.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.67 g)