Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 91 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62950 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z serem 766 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (313.8 g) Energia z białka: 22 % (131.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.11 g)

Darmowa dieta 62951 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (305.19 g) Energia z białka: 26 % (157 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.32 g)

Darmowa dieta 62952 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (304.82 g) Energia z białka: 20 % (116.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (90.15 g)

Darmowa dieta 62953 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (292.59 g) Energia z białka: 23 % (135.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.85 g)

Darmowa dieta 63151 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (368.23 g) Energia z białka: 15 % (87.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (75.17 g)

Darmowa dieta 63158 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (362.23 g) Energia z białka: 15 % (88.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.53 g)

Darmowa dieta 63171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (377.12 g) Energia z białka: 15 % (86.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.56 g)

Darmowa dieta 63198 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (373.37 g) Energia z białka: 14 % (84.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.81 g)

Darmowa dieta 63209 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2407 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (358.29 g) Energia z białka: 15 % (89.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.19 g)

Darmowa dieta 63242 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (292.34 g) Energia z białka: 21 % (124.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (95.17 g)

Darmowa dieta 63244 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (327.37 g) Energia z białka: 19 % (110.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.13 g)

Darmowa dieta 63245 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (285.82 g) Energia z białka: 25 % (147.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.52 g)

Darmowa dieta 63280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Milka strawberry 290 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (375.52 g) Energia z białka: 14 % (79.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.74 g)

Darmowa dieta 63305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (346.98 g) Energia z białka: 15 % (86.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.11 g)

Darmowa dieta 63309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2407 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (288.51 g) Energia z białka: 20 % (116.44 g) Energia z tłuszczy: 38 % (99.13 g)

Darmowa dieta 63312 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (364.21 g) Energia z białka: 15 % (82.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.2 g)

Darmowa dieta 63315 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (375.92 g) Energia z białka: 15 % (88.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.43 g)

Darmowa dieta 63340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (375.05 g) Energia z białka: 15 % (84.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.46 g)

Darmowa dieta 63342 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (370.03 g) Energia z białka: 13 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.48 g)

Darmowa dieta 63344 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (364.28 g) Energia z białka: 15 % (87.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.54 g)