Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 133 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84685 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (319.58 g) Energia z białka: 13 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 40 % (112.36 g)

Darmowa dieta 84824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (410.84 g) Energia z białka: 12 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.58 g)

Darmowa dieta 84825 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (348.33 g) Energia z białka: 14 % (87.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.33 g)

Darmowa dieta 84832 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (325.4 g) Energia z białka: 17 % (102.81 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.68 g)

Darmowa dieta 84836 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (356.57 g) Energia z białka: 17 % (100.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.09 g)

Darmowa dieta 84841 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (388.56 g) Energia z białka: 14 % (80.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.8 g)

Darmowa dieta 84843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (423.44 g) Energia z białka: 11 % (67.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.01 g)

Darmowa dieta 84844 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (433.9 g) Energia z białka: 12 % (72.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.48 g)

Darmowa dieta 84849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (376 g) Energia z białka: 15 % (93.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.77 g)

Darmowa dieta 84893 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z serem 766 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (271.6 g) Energia z białka: 19 % (118.86 g) Energia z tłuszczy: 42 % (115.01 g)

Darmowa dieta 84898 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (298.85 g) Energia z białka: 20 % (120.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (97.07 g)

Darmowa dieta 84899 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (304.1 g) Energia z białka: 15 % (90 g) Energia z tłuszczy: 41 % (112.25 g)

Darmowa dieta 85064 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (232.57 g) Energia z białka: 28 % (175.29 g) Energia z tłuszczy: 40 % (110.59 g)

Darmowa dieta 85068 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (367.67 g) Energia z białka: 16 % (98.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.23 g)

Darmowa dieta 85069 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (364.21 g) Energia z białka: 13 % (81.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.29 g)

Darmowa dieta 85071 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (273.31 g) Energia z białka: 24 % (144.2 g) Energia z tłuszczy: 36 % (97.78 g)

Darmowa dieta 85092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (375.07 g) Energia z białka: 15 % (88.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.59 g)

Darmowa dieta 85093 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (345.83 g) Energia z białka: 15 % (92.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.84 g)

Darmowa dieta 85095 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (368.24 g) Energia z białka: 11 % (62.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.14 g)

Darmowa dieta 85224 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (382.62 g) Energia z białka: 14 % (85.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.56 g)