Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 80 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60959 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (381.1 g) Energia z białka: 14 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.81 g)

Darmowa dieta 60977 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (400.96 g) Energia z białka: 14 % (82.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.82 g)

Darmowa dieta 61038 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (280.33 g) Energia z białka: 24 % (146.76 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.31 g)

Darmowa dieta 61096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (339.4 g) Energia z białka: 22 % (132.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.5 g)

Darmowa dieta 61098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (356.96 g) Energia z białka: 15 % (87.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.73 g)

Darmowa dieta 61114 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (383.78 g) Energia z białka: 13 % (81.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.11 g)

Darmowa dieta 61118 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (406.33 g) Energia z białka: 13 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.9 g)

Darmowa dieta 61120 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 69 % (455.86 g) Energia z białka: 12 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 19 % (50.59 g)

Darmowa dieta 61184 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Indyk curry 689 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (404.83 g) Energia z białka: 16 % (97.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.33 g)

Darmowa dieta 61188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (358.02 g) Energia z białka: 15 % (93.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.4 g)

Darmowa dieta 61289 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (378.06 g) Energia z białka: 15 % (94.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.21 g)

Darmowa dieta 61290 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (379.94 g) Energia z białka: 13 % (78.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.55 g)

Darmowa dieta 61293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (450.43 g) Energia z białka: 12 % (71.65 g) Energia z tłuszczy: 21 % (55.4 g)

Darmowa dieta 61349 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kurczak z porem 805 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (211.28 g) Energia z białka: 21 % (124.69 g) Energia z tłuszczy: 49 % (132.51 g)

Darmowa dieta 61352 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (260.7 g) Energia z białka: 19 % (117.11 g) Energia z tłuszczy: 43 % (118.84 g)

Darmowa dieta 61355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (313.97 g) Energia z białka: 20 % (122.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.85 g)

Darmowa dieta 61357 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (437.94 g) Energia z białka: 15 % (93.06 g) Energia z tłuszczy: 19 % (52.31 g)

Darmowa dieta 61358 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (297.66 g) Energia z białka: 16 % (98.96 g) Energia z tłuszczy: 40 % (106.61 g)

Darmowa dieta 61401 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (422.01 g) Energia z białka: 14 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.53 g)

Darmowa dieta 61402 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (385.58 g) Energia z białka: 13 % (75.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.93 g)