Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67062 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (332.19 g) Energia z białka: 18 % (111 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.86 g)

Darmowa dieta 67063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (328.48 g) Energia z białka: 19 % (113.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.45 g)

Darmowa dieta 67068 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (407.56 g) Energia z białka: 15 % (92.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.48 g)

Darmowa dieta 67069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (372.99 g) Energia z białka: 15 % (92.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.34 g)

Darmowa dieta 67071 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (429.14 g) Energia z białka: 11 % (65.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.51 g)

Darmowa dieta 67072 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (379.52 g) Energia z białka: 15 % (90.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.56 g)

Darmowa dieta 67077 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (354.84 g) Energia z białka: 15 % (90.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.61 g)

Darmowa dieta 67086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (343.99 g) Energia z białka: 21 % (125.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.79 g)

Darmowa dieta 67088 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (365.87 g) Energia z białka: 15 % (88.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.03 g)

Darmowa dieta 67246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (295.9 g) Energia z białka: 23 % (137.2 g) Energia z tłuszczy: 34 % (91.03 g)

Darmowa dieta 67253 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Brownie bananowe 348 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (399.26 g) Energia z białka: 13 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.85 g)

Darmowa dieta 67254 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (389.11 g) Energia z białka: 14 % (82.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.64 g)

Darmowa dieta 67258 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (295.2 g) Energia z białka: 22 % (137.21 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.03 g)

Darmowa dieta 67302 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z serem 766 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (329.61 g) Energia z białka: 21 % (132.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.75 g)

Darmowa dieta 67303 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (344.24 g) Energia z białka: 20 % (124.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.02 g)

Darmowa dieta 67304 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (354.34 g) Energia z białka: 23 % (142.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.59 g)

Darmowa dieta 67305 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Monte 331 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (352.74 g) Energia z białka: 23 % (144.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.94 g)

Darmowa dieta 67307 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (269.42 g) Energia z białka: 19 % (118.27 g) Energia z tłuszczy: 41 % (110.31 g)

Darmowa dieta 67308 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (356.31 g) Energia z białka: 23 % (138.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (66.57 g)

Darmowa dieta 67344 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Milka strawberry 290 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (411.79 g) Energia z białka: 13 % (79.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.8 g)