Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 96 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66646 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (365.36 g) Energia z białka: 15 % (87.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.7 g)

Darmowa dieta 66652 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (356.6 g) Energia z białka: 15 % (93.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.71 g)

Darmowa dieta 66654 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (336.32 g) Energia z białka: 22 % (135.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.99 g)

Darmowa dieta 66656 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (372.15 g) Energia z białka: 15 % (87.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.92 g)

Darmowa dieta 66695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (455.69 g) Energia z białka: 14 % (85.74 g) Energia z tłuszczy: 20 % (52.58 g)

Darmowa dieta 66770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (318.19 g) Energia z białka: 15 % (89.47 g) Energia z tłuszczy: 38 % (103.05 g)

Darmowa dieta 66772 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Monte 331 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (278.6 g) Energia z białka: 21 % (126.65 g) Energia z tłuszczy: 38 % (104.02 g)

Darmowa dieta 66773 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (296.64 g) Energia z białka: 19 % (115.73 g) Energia z tłuszczy: 39 % (107.65 g)

Darmowa dieta 66774 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z figami 506 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (271.47 g) Energia z białka: 17 % (100.47 g) Energia z tłuszczy: 44 % (119.72 g)

Darmowa dieta 66775 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (339.49 g) Energia z białka: 23 % (138.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.19 g)

Darmowa dieta 66776 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (295.3 g) Energia z białka: 20 % (125.19 g) Energia z tłuszczy: 36 % (97.48 g)

Darmowa dieta 66833 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (265.57 g) Energia z białka: 31 % (188.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.64 g)

Darmowa dieta 66837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (346.26 g) Energia z białka: 19 % (115.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.91 g)

Darmowa dieta 66879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z serem 766 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (359.99 g) Energia z białka: 23 % (136.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.01 g)

Darmowa dieta 66903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (398.22 g) Energia z białka: 14 % (86.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.84 g)

Darmowa dieta 66959 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (402.57 g) Energia z białka: 15 % (90.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.02 g)

Darmowa dieta 66962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (453.49 g) Energia z białka: 15 % (92.58 g) Energia z tłuszczy: 20 % (55.19 g)

Darmowa dieta 67024 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (327.27 g) Energia z białka: 21 % (124.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.78 g)

Darmowa dieta 67058 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (342.64 g) Energia z białka: 22 % (136.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.89 g)

Darmowa dieta 67060 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (349.44 g) Energia z białka: 12 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (94.66 g)