Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 125 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (438.33 g) Energia z białka: 14 % (86.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.52 g)

Darmowa dieta 107721 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (424.63 g) Energia z białka: 15 % (90.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (65.54 g)

Darmowa dieta 107722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser a'la monte 398 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (374.11 g) Energia z białka: 14 % (90.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.16 g)

Darmowa dieta 107755 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (359.3 g) Energia z białka: 15 % (92.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.32 g)

Darmowa dieta 107756 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2641 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (389.31 g) Energia z białka: 15 % (94.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.06 g)

Darmowa dieta 107760 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (373.99 g) Energia z białka: 14 % (85.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.76 g)

Darmowa dieta 107962 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (315.07 g) Energia z białka: 23 % (146.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.34 g)

Darmowa dieta 108136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (366.81 g) Energia z białka: 15 % (97.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.79 g)

Darmowa dieta 108216 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (285.25 g) Energia z białka: 28 % (177.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.62 g)

Darmowa dieta 108218 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (283.83 g) Energia z białka: 31 % (198.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.05 g)

Darmowa dieta 108226 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (336.43 g) Energia z białka: 22 % (134.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.28 g)

Darmowa dieta 108228 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (338.73 g) Energia z białka: 23 % (148.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.94 g)

Darmowa dieta 108231 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (306.95 g) Energia z białka: 23 % (141.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.64 g)

Darmowa dieta 108232 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (343.89 g) Energia z białka: 24 % (155.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.69 g)

Darmowa dieta 108239 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (411.79 g) Energia z białka: 15 % (96.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.91 g)

Darmowa dieta 108240 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (309.17 g) Energia z białka: 30 % (191.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.41 g)

Darmowa dieta 108246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (371.22 g) Energia z białka: 13 % (79.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.76 g)

Darmowa dieta 108259 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2648 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (374.53 g) Energia z białka: 15 % (93.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.21 g)

Darmowa dieta 108282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (376.3 g) Energia z białka: 15 % (97.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.48 g)

Darmowa dieta 108315 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (374.37 g) Energia z białka: 15 % (94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.89 g)