Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 124 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107375 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (410.19 g) Energia z białka: 15 % (92.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.05 g)

Darmowa dieta 107377 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (273.81 g) Energia z białka: 21 % (131.14 g) Energia z tłuszczy: 42 % (119.08 g)

Darmowa dieta 107381 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (400.2 g) Energia z białka: 14 % (88.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.8 g)

Darmowa dieta 107385 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (384.67 g) Energia z białka: 14 % (89.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.85 g)

Darmowa dieta 107405 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (371.84 g) Energia z białka: 15 % (91.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.26 g)

Darmowa dieta 107406 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (418.33 g) Energia z białka: 15 % (92.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.63 g)

Darmowa dieta 107451 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (415.61 g) Energia z białka: 14 % (90.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.32 g)

Darmowa dieta 107466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (375.84 g) Energia z białka: 14 % (88.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.01 g)

Darmowa dieta 107467 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (323.25 g) Energia z białka: 15 % (92.27 g) Energia z tłuszczy: 41 % (117.34 g)

Darmowa dieta 107468 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (317.14 g) Energia z białka: 19 % (116.96 g) Energia z tłuszczy: 37 % (102.26 g)

Darmowa dieta 107469 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 375 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (391.52 g) Energia z białka: 11 % (70.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.67 g)

Darmowa dieta 107470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (421.1 g) Energia z białka: 13 % (80.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.04 g)

Darmowa dieta 107514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (379.15 g) Energia z białka: 15 % (97.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.09 g)

Darmowa dieta 107516 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Monte 331 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (277.22 g) Energia z białka: 21 % (131.39 g) Energia z tłuszczy: 40 % (114.37 g)

Darmowa dieta 107547 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (407.45 g) Energia z białka: 15 % (96.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.53 g)

Darmowa dieta 107619 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (430.16 g) Energia z białka: 11 % (67.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.66 g)

Darmowa dieta 107622 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (400.47 g) Energia z białka: 14 % (84.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.6 g)

Darmowa dieta 107629 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Brownie bananowe 348 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (396.72 g) Energia z białka: 15 % (96.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.98 g)

Darmowa dieta 107647 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (324.83 g) Energia z białka: 29 % (178.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.3 g)

Darmowa dieta 107650 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (386.42 g) Energia z białka: 13 % (81.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.28 g)