| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9785
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(471.75 g)
Energia z białka:
11
%
(71.37 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(74.29 g)
|
|
Dieta 9800
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(307.8 g)
Energia z białka:
20
%
(138.33 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(126.89 g)
|
|
|
Dieta 9804
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(297.98 g)
Energia z białka:
29
%
(176.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(74.39 g)
|
|
|
Dieta 9835
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(421.09 g)
Energia z białka:
13
%
(89.76 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(88.06 g)
|
|
|
Dieta 9857
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(296.64 g)
Energia z białka:
19
%
(127.3 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(128.43 g)
|
|
|
Dieta 9892
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(407.31 g)
Energia z białka:
15
%
(104.15 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(96 g)
|
|
|
Dieta 9893
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(333.86 g)
Energia z białka:
24
%
(144.69 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(69.89 g)
|
|
|
Dieta 9896
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(308.13 g)
Energia z białka:
20
%
(135.65 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(117.53 g)
|
|
|
Dieta 9925
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
662 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(311.88 g)
Energia z białka:
15
%
(102.16 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(132.22 g)
|
|
|
Dieta 10004
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(454.64 g)
Energia z białka:
13
%
(88.58 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(80.87 g)
|
|
|
Dieta 10006
zobacz dietę
|
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Zupa szparagowa z kurczakiem
345 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
33
%
(259.36 g)
Energia z białka:
31
%
(209.41 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(107.93 g)
|
|
|
Dieta 10012
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(399.17 g)
Energia z białka:
19
%
(144.68 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(121.92 g)
|
|
|
Dieta 10016
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(455.16 g)
Energia z białka:
16
%
(123.45 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(109.27 g)
|
|
|
Dieta 10094
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(324.07 g)
Energia z białka:
14
%
(92.12 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(129.72 g)
|
|
|
Dieta 10095
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(444.95 g)
Energia z białka:
15
%
(106.73 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(80.2 g)
|
|
|
Dieta 10233
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(395.62 g)
Energia z białka:
15
%
(99.93 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(107.03 g)
|
|
|
Dieta 10487
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(385.94 g)
Energia z białka:
17
%
(114.09 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(96.7 g)
|
|
|
Dieta 10493
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(332.18 g)
Energia z białka:
19
%
(130.96 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(124.3 g)
|
|
|
Dieta 10546
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(409.56 g)
Energia z białka:
17
%
(117.95 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(98.68 g)
|
|
|
Dieta 10553
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(427.28 g)
Energia z białka:
16
%
(106.81 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(87.16 g)
|
|
|
