Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 98 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100260 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (396.55 g) Energia z białka: 15 % (101.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.55 g)

Darmowa dieta 100284 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (437.95 g) Energia z białka: 14 % (91.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.55 g)

Darmowa dieta 100288 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (389.4 g) Energia z białka: 14 % (92.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.12 g)

Darmowa dieta 100298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (307.19 g) Energia z białka: 24 % (163.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (107.32 g)

Darmowa dieta 100332 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (360.19 g) Energia z białka: 19 % (134.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.51 g)

Darmowa dieta 100435 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (418.25 g) Energia z białka: 13 % (86.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.08 g)

Darmowa dieta 100859 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (446.41 g) Energia z białka: 14 % (93.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.86 g)

Darmowa dieta 100860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (387.67 g) Energia z białka: 16 % (111.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.7 g)

Darmowa dieta 100971 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (381.5 g) Energia z białka: 12 % (76.38 g) Energia z tłuszczy: 39 % (117.6 g)

Darmowa dieta 101082 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (457.85 g) Energia z białka: 15 % (103.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.24 g)

Darmowa dieta 101087 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (418.37 g) Energia z białka: 14 % (96.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.29 g)

Darmowa dieta 101200 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (321.49 g) Energia z białka: 21 % (143.17 g) Energia z tłuszczy: 37 % (111.67 g)

Darmowa dieta 101206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (417.2 g) Energia z białka: 13 % (91.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.24 g)

Darmowa dieta 101211 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (329.37 g) Energia z białka: 21 % (140.53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (112.05 g)

Darmowa dieta 101213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (417.32 g) Energia z białka: 15 % (106.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.46 g)

Darmowa dieta 101288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (411.55 g) Energia z białka: 15 % (97.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.25 g)

Darmowa dieta 101290 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (435.67 g) Energia z białka: 15 % (99.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.59 g)

Darmowa dieta 101299 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (400.87 g) Energia z białka: 15 % (102.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.97 g)

Darmowa dieta 101301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Deser a'la monte 398 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (292.1 g) Energia z białka: 18 % (126.28 g) Energia z tłuszczy: 44 % (135.93 g)

Darmowa dieta 101303 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (391.1 g) Energia z białka: 15 % (103.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.07 g)