| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8287
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(443.1 g)
Energia z białka:
19
%
(135.8 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(80.59 g)
|
|
Dieta 8535
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(355.92 g)
Energia z białka:
16
%
(109.89 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(121.75 g)
|
|
|
Dieta 8537
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(358.5 g)
Energia z białka:
17
%
(117.8 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(124.65 g)
|
|
|
Dieta 8542
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(281.95 g)
Energia z białka:
24
%
(175.56 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(132.54 g)
|
|
|
Dieta 8549
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(393.21 g)
Energia z białka:
17
%
(117.3 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(105.14 g)
|
|
|
Dieta 8552
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(388.14 g)
Energia z białka:
17
%
(119.14 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(110.61 g)
|
|
|
Dieta 8580
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(416.38 g)
Energia z białka:
14
%
(98.11 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(104.93 g)
|
|
|
Dieta 8601
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(453.79 g)
Energia z białka:
11
%
(77.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.87 g)
|
|
|
Dieta 8645
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(463.22 g)
Energia z białka:
18
%
(123.54 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(84.41 g)
|
|
|
Dieta 8766
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(434.2 g)
Energia z białka:
16
%
(112.41 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(92.89 g)
|
|
|
Dieta 9031
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(381.13 g)
Energia z białka:
18
%
(109.3 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(78.71 g)
|
|
|
Dieta 9068
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(341.82 g)
Energia z białka:
18
%
(130.59 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(123.54 g)
|
|
|
Dieta 9157
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(445.46 g)
Energia z białka:
17
%
(119.39 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(80.52 g)
|
|
|
Dieta 9248
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(349.08 g)
Energia z białka:
22
%
(160.32 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(110.87 g)
|
|
|
Dieta 9291
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(373.63 g)
Energia z białka:
15
%
(92.39 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(80.01 g)
|
|
|
Dieta 9295
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(479.66 g)
Energia z białka:
14
%
(95.72 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(78.33 g)
|
|
|
Dieta 9749
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(428.48 g)
Energia z białka:
16
%
(111.87 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(99.19 g)
|
|
|
Dieta 9802
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(335.69 g)
Energia z białka:
22
%
(159.52 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(114.8 g)
|
|
|
Dieta 9817
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(436.59 g)
Energia z białka:
15
%
(106.09 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(91.52 g)
|
|
|
Dieta 9836
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(313.13 g)
Energia z białka:
15
%
(104.62 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(143.99 g)
|
|
|
