Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94747 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (467.56 g) Energia z białka: 16 % (119.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (93.08 g)

Darmowa dieta 94875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (483.92 g) Energia z białka: 15 % (115.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (86.54 g)

Darmowa dieta 94880 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (411.48 g) Energia z białka: 15 % (114.12 g) Energia z tłuszczy: 34 % (112.18 g)

Darmowa dieta 94881 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (389.67 g) Energia z białka: 18 % (137 g) Energia z tłuszczy: 35 % (115.07 g)

Darmowa dieta 94985 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (507.13 g) Energia z białka: 14 % (109.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (85.88 g)

Darmowa dieta 95005 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal	Łącznie kalorii: 3057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (306.25 g) Energia z białka: 22 % (163.34 g) Energia z tłuszczy: 41 % (137.13 g)

Darmowa dieta 95326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 3147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (492.69 g) Energia z białka: 11 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.19 g)

Darmowa dieta 95327 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (447.08 g) Energia z białka: 15 % (114.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.36 g)

Darmowa dieta 95425 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (505.23 g) Energia z białka: 14 % (110.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (90.7 g)

Darmowa dieta 95601 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (449.85 g) Energia z białka: 13 % (100.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.21 g)

Darmowa dieta 95602 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (502.1 g) Energia z białka: 13 % (96.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (88.65 g)

Darmowa dieta 95617 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Burger wołowy 1182 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (358.27 g) Energia z białka: 19 % (141.08 g) Energia z tłuszczy: 37 % (123.85 g)

Darmowa dieta 95621 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (489.12 g) Energia z białka: 15 % (112.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.75 g)

Darmowa dieta 95622 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (425.31 g) Energia z białka: 17 % (132.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.2 g)

Darmowa dieta 95891 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (470.75 g) Energia z białka: 15 % (110.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.49 g)

Darmowa dieta 95892 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (492.77 g) Energia z białka: 15 % (115.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (93.55 g)

Darmowa dieta 95894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (450.49 g) Energia z białka: 15 % (113.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.55 g)

Darmowa dieta 95896 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 3106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (489.69 g) Energia z białka: 14 % (105.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (96.43 g)

Darmowa dieta 96061 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 3136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (303.7 g) Energia z białka: 26 % (196.8 g) Energia z tłuszczy: 39 % (131.59 g)

Darmowa dieta 96063 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (334.34 g) Energia z białka: 25 % (187.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (119.25 g)