Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 41 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93823 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (529.31 g) Energia z białka: 12 % (92.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (82.01 g)

Darmowa dieta 94064 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (495.44 g) Energia z białka: 15 % (111.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (92.38 g)

Darmowa dieta 94068 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (440.05 g) Energia z białka: 15 % (116.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.4 g)

Darmowa dieta 94069 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 3054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (509.86 g) Energia z białka: 14 % (100.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (78.21 g)

Darmowa dieta 94237 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (474.67 g) Energia z białka: 15 % (116.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.05 g)

Darmowa dieta 94250 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (465.27 g) Energia z białka: 15 % (115.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100.24 g)

Darmowa dieta 94273 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burger wołowy 1182 kcal	Łącznie kalorii: 3103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (341.89 g) Energia z białka: 20 % (151.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (132.02 g)

Darmowa dieta 94276 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (494.5 g) Energia z białka: 14 % (107.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.51 g)

Darmowa dieta 94278 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 3085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (337.19 g) Energia z białka: 20 % (148.53 g) Energia z tłuszczy: 40 % (136.23 g)

Darmowa dieta 94288 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (484 g) Energia z białka: 15 % (110.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.61 g)

Darmowa dieta 94289 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (482.44 g) Energia z białka: 14 % (104.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (98.19 g)

Darmowa dieta 94291 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (511.32 g) Energia z białka: 20 % (150.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (74.33 g)

Darmowa dieta 94292 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 3088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (331.77 g) Energia z białka: 21 % (157.1 g) Energia z tłuszczy: 40 % (134.68 g)

Darmowa dieta 94293 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (492.92 g) Energia z białka: 14 % (109.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (98.65 g)

Darmowa dieta 94340 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (450.93 g) Energia z białka: 15 % (114.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.97 g)

Darmowa dieta 94494 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 3079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (378.04 g) Energia z białka: 24 % (176.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (110.61 g)

Darmowa dieta 94679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (481.59 g) Energia z białka: 21 % (155.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (68.36 g)

Darmowa dieta 94682 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (320.83 g) Energia z białka: 18 % (132.46 g) Energia z tłuszczy: 44 % (148.77 g)

Darmowa dieta 94684 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (291.36 g) Energia z białka: 23 % (174.03 g) Energia z tłuszczy: 43 % (144.02 g)

Darmowa dieta 94725 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 3092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (488.38 g) Energia z białka: 13 % (96.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.57 g)