Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 231 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49403 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (300.03 g) Energia z białka: 13 % (55.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.22 g)

Darmowa dieta 49404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (275.47 g) Energia z białka: 14 % (56.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.39 g)

Darmowa dieta 49406 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (267.96 g) Energia z białka: 15 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.66 g)

Darmowa dieta 49453 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (232.58 g) Energia z białka: 22 % (98.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.56 g)

Darmowa dieta 49555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (273.22 g) Energia z białka: 15 % (65.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.05 g)

Darmowa dieta 49556 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (259.32 g) Energia z białka: 15 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.52 g)

Darmowa dieta 49560 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (263.8 g) Energia z białka: 15 % (63.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.71 g)

Darmowa dieta 49580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (263.04 g) Energia z białka: 15 % (62.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.78 g)

Darmowa dieta 49593 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (286.82 g) Energia z białka: 13 % (56.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.82 g)

Darmowa dieta 49595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (293.45 g) Energia z białka: 14 % (59.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.86 g)

Darmowa dieta 49596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.28 g) Energia z białka: 15 % (65.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.38 g)

Darmowa dieta 49689 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placki na nauke 383 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (255.91 g) Energia z białka: 15 % (66.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.98 g)

Darmowa dieta 49691 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (282.14 g) Energia z białka: 14 % (58.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.46 g)

Darmowa dieta 49692 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (249.26 g) Energia z białka: 16 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.33 g)

Darmowa dieta 49695 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (304.99 g) Energia z białka: 15 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (40.74 g)

Darmowa dieta 49696 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (272.55 g) Energia z białka: 15 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.25 g)

Darmowa dieta 49709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.66 g) Energia z białka: 12 % (50.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.78 g)

Darmowa dieta 49710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (285.97 g) Energia z białka: 14 % (62.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.55 g)

Darmowa dieta 49739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (301.76 g) Energia z białka: 15 % (65.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.05 g)

Darmowa dieta 49741 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.69 g) Energia z białka: 13 % (60.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.95 g)