Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 318 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80873 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (346.69 g) Energia z białka: 11 % (51.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.71 g)

Darmowa dieta 80896 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (325.97 g) Energia z białka: 24 % (114.39 g) Energia z tłuszczy: 16 % (32.75 g)

Darmowa dieta 80897 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (319.55 g) Energia z białka: 17 % (80.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.88 g)

Darmowa dieta 80898 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (323.6 g) Energia z białka: 16 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.57 g)

Darmowa dieta 80901 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.38 g) Energia z białka: 15 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.18 g)

Darmowa dieta 80902 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (331.48 g) Energia z białka: 15 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.99 g)

Darmowa dieta 80959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.79 g) Energia z białka: 16 % (77.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.62 g)

Darmowa dieta 80960 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.99 g) Energia z białka: 15 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.57 g)

Darmowa dieta 80961 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.59 g) Energia z białka: 17 % (79.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.55 g)

Darmowa dieta 80962 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.53 g) Energia z białka: 16 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.55 g)

Darmowa dieta 80964 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (324.76 g) Energia z białka: 15 % (76.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.09 g)

Darmowa dieta 81197 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (307.76 g) Energia z białka: 14 % (68.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.81 g)

Darmowa dieta 81200 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (287.54 g) Energia z białka: 15 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.28 g)

Darmowa dieta 81214 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.74 g) Energia z białka: 17 % (81.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.95 g)

Darmowa dieta 81230 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (324.04 g) Energia z białka: 15 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.79 g)

Darmowa dieta 81231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (346.61 g) Energia z białka: 14 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.74 g)

Darmowa dieta 81253 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (281.14 g) Energia z białka: 17 % (83.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.99 g)

Darmowa dieta 81254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (335.54 g) Energia z białka: 16 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.26 g)

Darmowa dieta 81255 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (324.63 g) Energia z białka: 15 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.99 g)

Darmowa dieta 81256 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (347.53 g) Energia z białka: 14 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.68 g)