Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 215 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (336.2 g) Energia z białka: 14 % (70.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.8 g)

Darmowa dieta 78443 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.95 g) Energia z białka: 12 % (58.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.97 g)

Darmowa dieta 78483 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (281.56 g) Energia z białka: 19 % (97.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.26 g)

Darmowa dieta 78485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (205.87 g) Energia z białka: 21 % (85.62 g) Energia z tłuszczy: 35 % (64.71 g)

Darmowa dieta 78521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.11 g) Energia z białka: 15 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.31 g)

Darmowa dieta 78588 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.26 g) Energia z białka: 14 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.79 g)

Darmowa dieta 78666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (338.23 g) Energia z białka: 14 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.56 g)

Darmowa dieta 78667 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (308.78 g) Energia z białka: 15 % (79.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.95 g)

Darmowa dieta 78668 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.82 g) Energia z białka: 13 % (64.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.01 g)

Darmowa dieta 78743 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (300.16 g) Energia z białka: 15 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.75 g)

Darmowa dieta 78817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (319.74 g) Energia z białka: 12 % (59.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.3 g)

Darmowa dieta 78818 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.08 g) Energia z białka: 15 % (78.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.09 g)

Darmowa dieta 78846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto 708 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (298.81 g) Energia z białka: 14 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.6 g)

Darmowa dieta 78896 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (332.01 g) Energia z białka: 14 % (71.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.48 g)

Darmowa dieta 78923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (380.71 g) Energia z białka: 12 % (60.54 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.24 g)

Darmowa dieta 78932 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (305.76 g) Energia z białka: 15 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.23 g)

Darmowa dieta 78934 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.12 g) Energia z białka: 13 % (67.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.41 g)

Darmowa dieta 78950 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (386.9 g) Energia z białka: 15 % (78 g) Energia z tłuszczy: 18 % (41.39 g)

Darmowa dieta 78951 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (351.49 g) Energia z białka: 15 % (75.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.68 g)

Darmowa dieta 78953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (375.12 g) Energia z białka: 13 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.19 g)