Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 269 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98103 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (332.46 g) Energia z białka: 15 % (78.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.09 g)

Darmowa dieta 98140 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.12 g) Energia z białka: 14 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.86 g)

Darmowa dieta 98142 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (333.34 g) Energia z białka: 14 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.01 g)

Darmowa dieta 98143 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Fit muffinki 250 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (353.79 g) Energia z białka: 14 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.61 g)

Darmowa dieta 98144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (355.66 g) Energia z białka: 13 % (69.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.53 g)

Darmowa dieta 98195 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (312.38 g) Energia z białka: 14 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.68 g)

Darmowa dieta 98200 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (364.27 g) Energia z białka: 13 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.45 g)

Darmowa dieta 98202 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Monte 331 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (365.85 g) Energia z białka: 13 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.42 g)

Darmowa dieta 98205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (346.91 g) Energia z białka: 11 % (56.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.09 g)

Darmowa dieta 98208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (338.67 g) Energia z białka: 12 % (63.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.25 g)

Darmowa dieta 98210 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (268.49 g) Energia z białka: 17 % (85.38 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.04 g)

Darmowa dieta 98212 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (334.63 g) Energia z białka: 12 % (62.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.01 g)

Darmowa dieta 98213 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (341.46 g) Energia z białka: 13 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.68 g)

Darmowa dieta 98243 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (355.8 g) Energia z białka: 11 % (55.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.14 g)

Darmowa dieta 98250 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.36 g) Energia z białka: 15 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.96 g)

Darmowa dieta 98252 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.05 g) Energia z białka: 15 % (74.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.13 g)

Darmowa dieta 98254 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Monte 331 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.24 g) Energia z białka: 15 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.86 g)

Darmowa dieta 98266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.31 g) Energia z białka: 14 % (67.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.39 g)

Darmowa dieta 98291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.68 g) Energia z białka: 13 % (69.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.71 g)

Darmowa dieta 98323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (369.46 g) Energia z białka: 15 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.84 g)