Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 270 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98326 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (202.6 g) Energia z białka: 23 % (121.17 g) Energia z tłuszczy: 42 % (95.55 g)

Darmowa dieta 98329 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (359.9 g) Energia z białka: 13 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.58 g)

Darmowa dieta 98393 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (333.17 g) Energia z białka: 14 % (70.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.04 g)

Darmowa dieta 98426 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (347.29 g) Energia z białka: 12 % (61.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.22 g)

Darmowa dieta 98429 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (217.68 g) Energia z białka: 19 % (96.47 g) Energia z tłuszczy: 43 % (96.62 g)

Darmowa dieta 98434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (329.97 g) Energia z białka: 12 % (62.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.19 g)

Darmowa dieta 98437 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.15 g) Energia z białka: 13 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.6 g)

Darmowa dieta 98446 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.36 g) Energia z białka: 25 % (128.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.6 g)

Darmowa dieta 98447 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (244.7 g) Energia z białka: 13 % (55.91 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.26 g)

Darmowa dieta 98448 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.07 g) Energia z białka: 19 % (99.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.01 g)

Darmowa dieta 98449 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.23 g) Energia z białka: 13 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.24 g)

Darmowa dieta 98450 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (236.76 g) Energia z białka: 14 % (61.67 g) Energia z tłuszczy: 37 % (71.3 g)

Darmowa dieta 98451 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.11 g) Energia z białka: 16 % (85.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.82 g)

Darmowa dieta 98513 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (325.17 g) Energia z białka: 15 % (79.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.15 g)

Darmowa dieta 98519 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (334.66 g) Energia z białka: 14 % (73.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.53 g)

Darmowa dieta 98524 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (343.86 g) Energia z białka: 15 % (74.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.08 g)

Darmowa dieta 98526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.43 g) Energia z białka: 12 % (61.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.78 g)

Darmowa dieta 98531 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.1 g) Energia z białka: 14 % (71.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.4 g)

Darmowa dieta 98535 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (305.9 g) Energia z białka: 13 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.25 g)

Darmowa dieta 98543 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (301.73 g) Energia z białka: 22 % (111.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.06 g)