Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 287 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (336.85 g) Energia z białka: 13 % (67.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.3 g)

Darmowa dieta 103631 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.95 g) Energia z białka: 14 % (73.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.73 g)

Darmowa dieta 103694 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (343.97 g) Energia z białka: 13 % (68.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.09 g)

Darmowa dieta 103698 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.61 g) Energia z białka: 15 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.93 g)

Darmowa dieta 103749 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (324.84 g) Energia z białka: 14 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.01 g)

Darmowa dieta 103750 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.48 g) Energia z białka: 14 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.22 g)

Darmowa dieta 103811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (354.98 g) Energia z białka: 15 % (80.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.11 g)

Darmowa dieta 103868 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (361.15 g) Energia z białka: 12 % (59.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.28 g)

Darmowa dieta 103871 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (330.97 g) Energia z białka: 13 % (65.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.92 g)

Darmowa dieta 103873 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (393.73 g) Energia z białka: 12 % (57.77 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.51 g)

Darmowa dieta 103902 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (319 g) Energia z białka: 14 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.29 g)

Darmowa dieta 103903 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (350.5 g) Energia z białka: 12 % (62.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.4 g)

Darmowa dieta 103916 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.18 g) Energia z białka: 14 % (70.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.17 g)

Darmowa dieta 103952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Monte 331 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (317.65 g) Energia z białka: 14 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.09 g)

Darmowa dieta 103955 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.95 g) Energia z białka: 15 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.9 g)

Darmowa dieta 103956 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (255.46 g) Energia z białka: 27 % (140.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.02 g)

Darmowa dieta 103982 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (389.61 g) Energia z białka: 13 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.97 g)

Darmowa dieta 103983 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (324.74 g) Energia z białka: 15 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.63 g)

Darmowa dieta 103984 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (341.63 g) Energia z białka: 14 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.04 g)

Darmowa dieta 104174 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (354.69 g) Energia z białka: 13 % (64.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.2 g)